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    【byb.cn 】（來源：BTV）2015年7月16日，BTV養生堂中國中醫科學院廣安門醫院風濕科主任醫師姜泉，就三伏天養生的問題，共同制作了一個節目《三伏天的脾虛隱患》，敬請收看~~！

　　三伏天除了注意陽暑，還要小心陰暑。在暑熱或高溫環境下作業而中暑者，屬“陽暑”，即俗稱“中暑”;而在暑熱時節，過食生冷，或貪涼露宿，或冷浴過久所致的熱病，屬“陰暑”。敬請收看由中國中醫科學院廣安門醫院風濕科主任醫師姜泉為您主講的《三伏天的脾虛隱患》。

　　按照中醫理論，傷陰暑主要是因風、寒、濕邪侵襲機體引發，常常在季節轉換的時候由于過度貪涼而出現，如果過于避熱趨涼，均可導致風、寒、濕侵襲機體而引發“陰暑”。由于夏季暑熱濕盛，人們毛孔開張、腠理疏松，人們睡眠、午休和納涼之時，若過于避熱趨涼，如夜間露宿室外，或坐臥于陰寒潮濕之地，或在樹陰下、水亭中、陽臺上乘涼時間過長，或運動勞作后立即用冷水澆頭沖身，或立即快速飲進大量冷開水或冰鎮飲料，或睡眠時被電扇強風對吹，均可導致風、寒、濕邪侵襲機體而引發“陰暑”。出現身熱頭痛、無汗惡寒、關節酸痛、腹痛腹瀉等癥。



　　脾臟一切的生理功能均有賴于脾陽的充沛，而脾陽最厭惡的是寒涼，如果人進食了寒涼食物，脾陽需要用自身溫煦的功能對其加溫，在這個過程中消耗脾陽自身的能量。若長期大量進食寒涼食物，脾陽進一步消耗且來不及補充，就會出現脾陽不足，造成脾臟功能障礙。



　　脾也分陰陽，除了大家熟悉的脾陽虛，也要注意脾陰虛。脾陰不足多為虛勞或過食辛辣苦寒，致陰津不足，虛火內生所致。一般癥狀為手足煩熱，口干不欲飲，煩滿，不思食，便干。一般甘入脾，補脾多吃甜食，就不適合脾陰虛的患者了。


　　食品是有寒熱之屬性的，但對有些寒涼食物在加熱或做熟后性味會有所變化,比如藕，生藕性寒，熟藕性溫;苦瓜，青苦瓜性寒，熟苦瓜性平，所以對一些食物可以進行溫熱加工后再吃，可以減少寒涼的屬性。但水果的寒熱屬性還是由它本身性質決定的，溫度變化無法改變其性質，所以熱性水果即使冰凍了吃,也許口感會好一些，但還是會上火。



　　那長夏補脾怎么吃？專家推薦了陳皮,陳皮入脾經、胃經、肺經，氣香宣散，可升可降;具有理氣和中，燥濕化痰，利水通便的功效。主治脾胃不和，脘腹脹痛，不思飲食，咳嗽痰多，胸膈滿悶，頭目眩暈;水腫，小便不利，大便秘結。除此以外，檸檬水也是夏季補脾的首選。