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    【byb.cn 】（來源：BTV）2016年6月2日，BTV養生堂邀請北京中醫藥大學教授馬淑然，就夏季養生睡眠的問題，共同制作了一期節目《夏季睡好才健康》，敬請收看~~！

　　睡覺人人都會，但是您知道哪種睡姿最有助于健康嗎？錯誤的睡姿會壓迫胸腹部，影響心肺功能，甚至連呼吸都會感到困難，對生殖系統也有一定的影響。究竟哪種睡姿最有助健康，古人推崇的養生睡姿究竟是什么樣的呢？在本期節目中，北京中醫藥大學教授馬淑然做客《養生堂》，為大家講解有關睡眠的知識。

　　中醫認為夏氣通于心，一年之中，心與夏天的關系最密切。夏季宜養心，養心就要睡個好覺。而夏季邪氣易傷心，容易導致失眠，因此夏季更要重視睡眠的問題。長期睡眠不足會令人健忘愚鈍，增加體重，增加死亡風險……睡眠問題無小事，一定要引起重視。

　　夏季是一年之中溫度最高的季節，中醫以五行中的“火”來概括夏季氣候特點。夏季暑熱當令，暑熱容易傷津液，暑熱多夾濕，這時候就要學會吃苦食?？喙鲜窍募静妥莱Ｒ娛澄铮喙闲院犊啵窍募纠硐氲那迨钍澄?。馬老師在現場為大家制作了一杯苦瓜飲料，更多精彩內容，請您關注《養生堂》。

　　夏季食苦有助于瀉心火幫助睡眠，然而苦味食物在吃的時候要注意不能過量，苦味食物吃的太多會損傷脾胃陽氣，引起惡心、嘔吐、胃腸不適。在今天的節目中馬老師為大家推薦了一種養心安神粥，尤其適宜夏季喝。更多精彩內容請您關注《養生堂》。