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    【byb.cn 】（來源：BTV）2016年10月7日，BTV養生堂邀請國家級名老中醫、中國中醫科學院研究員王今覺，共同制作了一期節目《名老中醫話長壽》，敬請收看~~！

　　48年前的特殊經歷，讓他的餐桌上多了一道既能防病又能養生的主食;從小學習中醫時的偶然發現，讓他常年堅持用一味藥煎煮代茶飲，74歲高齡仍然耳聰目明，腎氣強健;長壽藥王孫思邈的“一日多浴”養生法，如何在他的改良下變得簡單易學又卓有成效？十一長假的最后一天，劉婧和李然繼續帶您造訪名醫，為您揭秘《名老中醫話長壽—王今覺》。

　　1968年，王今覺王老在新疆做巡回醫療時，遇到很多糙皮病的患者，他們的皮膚干燥粗糙、太陽照射下還會發紅發癢，十分痛苦。王老分析這與當地人多食玉米面做成的馕有關，因為玉米雖好，卻在蛋白質和維生素b的含量上稍微不足，長期用單一玉米作為主食就會導致糙皮病，從中醫角度看也跟脾虛有關，于是王老在玉米的基礎上加了一種豆面，很快治好了當地的糙皮病，這種豆面和玉米面在營養價值上相互補充，可以做成窩頭，一星期吃兩三次還有調理脾氣虛的作用，成為王老餐桌上常有的美食。

　　怎么知道您適不適合王老這道養生窩頭呢？您可以對照下圖的目診病例圖和幾條伴隨癥狀進行初步判斷，王老研究目診近半個世紀，他發現脾氣虛的人在白眼球上脾的部位（也就是瞳孔正下方的兩側）會出現淡紅色的血脈（如圖所示），如果您的眼睛有類似表現，同時具備乏力、食少、便溏、舌淡胖有齒痕等癥狀，您就可以試試王老的養生窩頭，食材為玉米面和黑豆面（黃豆面），加入雞蛋、牛奶、水和面，還可以根據有無血虛加紅棗碎，具體比例、制作方法及注意事項請收看本集節目。

　　王老從小學習中醫，高中時偶然讀到劉禹錫的一首寫枸杞的詩，形容枸杞為“上品功能甘露味，還知一勺可延齡”，他臨床后留心觀察并親自體驗，發現以枸杞子30克左右煮開，代茶飲下并連枸杞一同嚼服，每天堅持，確實有明目、護耳、助腎氣的功效。特別提示的是，枸杞單吃幾粒，或者只是以開水沖泡并不能發揮藥效，建議取幾十粒并煮開服用，效果最佳，特別針對肝腎陰虛的老年人群，您也可以對照下圖看看自己是否適合。

　　藥王孫思邈的養生經中有“一日多浴”的記載，王老年輕時養成了冷水浴的習慣，每天早上冷水浴，晚上溫水浴，堅持幾十年讓他皮膚紅潤、鶴發童顏。當然，冷水浴必須有良好的身體基礎，不建議每個人都盲目模仿，但王老洗浴時的一套經絡按摩法是值得每個人借鑒的，其中包括耳后的一圈穴位、背部膀胱經、腰部帶脈、胸前任脈、手臂和腿上的三陰經、三陽經等，具體按摩方法和注意事項請您收看本集節目。