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    【byb.cn 】（來源：環球網）【環球網報道 記者 李宗澤】據英國路透社3月27日報道，日本研究人員稱，晚上睡不好覺、總被尿憋醒頻繁上廁所的人們，可能要在平時的飲食里控制一下食鹽的攝入量。

　　這種平時司空見慣的麻煩事在醫學界正名叫做“夜尿癥”，通常受此困擾的大多是60歲以上的人。晚上頻繁起夜不僅會讓人睡不好覺，而且還會對身心造成巨大影響。日本長崎大學的研究人員通過跟蹤超過300名志愿者后發現，平時"口味清淡"吃鹽少的人晚上起夜撒尿的次數也少。日前他們在倫敦發布了這項研究結果，并得到英國醫學界的認同。

　　日本研究人員找到了平時吃鹽多、起夜次數也多的多名患者，并且在建議他們減少鹽的攝入量后，對這一人群跟蹤觀察了三個月。結果令人吃驚：少吃鹽后，晚上尿急上廁所的次數也平均從兩趟以上，降到了僅一次。而且不僅這些以前"口重"的人晚上尿急起夜的次數少了，白天上廁所撒尿的次數也沒那么頻繁了。有趣的是，有98位參與這項研究的志愿者在吃了比平時多的鹽之后發現，他們晚上上廁所的次數也隨之明顯增加。

　　這項研究的負責人Matsuo Tomohiro稱，雖然還需要更多的研究來確認這一關聯，但至少目前的結果會給老年人以啟發。他說：“這項研究至少說明，對于很多人來說，飲食上的一個小小的變化，可能就會對生活質量產生明顯的影響?！?

　　在英國，成年人每天的鹽攝入量為不超過6克。英國布里斯托大學的德里克教授也是“夜尿癥”領域的專家。他說，通常人們不會把吃鹽多少當作是起夜尿急的緣由，而是看患者是不是睡前喝水太多了。他說：“這項研究提示我們，為了能改善癥狀，我們要考慮各個有可能的因素?！?nbsp;

　　據信，人過50歲之后，不論男女，有超過一半都或多或少受到晚上起夜的困撓。對于年歲大的人來講，晚上尿急起夜的次數會更頻繁，很多都至少兩次以上。這直接導致睡眠不足，給人造成神經緊張、疲憊和易怒?！耙鼓虬Y”還可能是其它疾病的先兆，如糖尿病、心臟疾病等等。在英國，成年人每天的鹽攝入量建議不超過6克。兒童應該攝入更少的鹽：1歲到3歲為每天2克、7歲到10歲為每天5克，11歲之后就可以每天攝入不超過6克的鹽了。