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　　除了養(yǎng)肝粥外，五谷雜糧相互摻雜也可以煲成飯，如果再加入一些堅(jiān)果，風(fēng)味更加獨(dú)特，營養(yǎng)也更加全面。

　　
　　如下幾種雜糧飯不妨煲來嘗一嘗：

　　
　　五谷飯

　　
　　將糙米、小麥、小米、蕎麥、薏仁、芡實(shí)一起燜煮成五谷雜糧飯，口味獨(dú)特，并具有益腸胃、降血壓、健脾利水的作用。

　　
　　紅豆玉米飯

　　
　　將米、紅豆、玉米一起放入鍋中，加水煲成紅豆玉米飯。每天食用一次，有利水除濕，降血壓的效果，特別適合高血壓患者春季食用。
　　

　　全麥紅棗飯

　　
　　將米、大麥、小麥、蕎麥、燕麥加入幾顆紅棗，加水燜煮成全麥紅棗飯。不僅味道清香，而且營養(yǎng)全面，養(yǎng)生保健功能也十分顯著，適合作為春季日常主食。
　　

　　糙米飯

　　
　　將糙米、白米一起放入鍋中，再放入幾顆紅棗，加水煮成糙米飯。糙米飯味道中有一股特有的棗香味，既保存了營養(yǎng)，又可改善口感，如果長期食用有強(qiáng)身健體的功效。