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　　據上海市中醫睡眠疾病研究所3月初調查數據顯示，成年人失眠發生率已達38.2%，其中女性發病人數是男性的1.5倍。

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　　前不久，香港衛生署針對逾2000名香港成年人進行調查發現，20%被訪者受失眠困擾，男性比率為16.7%，女性24.6%，女性較男性更易失眠。

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　　女性不僅在職場中承擔一定的工作壓力，同時也要對家庭特別是給予孩子更多的生活關心與照顧，造成一定的生活壓力。北京廣安門醫院心理睡眠醫學科主任醫師劉艷驕認為，女性經常多慮會導致夜間多夢，不同年齡的女性會在經期、孕期、更年期、老年期等各時期都會出現不同程度的睡眠障礙。

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　　中國睡眠學會常務理事副理事長、宣武醫院神經內科主任王玉平指出，失眠是最常見的睡眠障礙。但睡眠障礙絕不僅僅是失眠，還包括嗜睡、與呼吸相關的睡眠障礙、節律紊亂、異態睡眠、睡眠相關運動障礙性疾患。記者在調查中發現，中年人的睡覺打鼾現象最為普遍。

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　　嚴先生今年已經50歲，雖然沒有失眠、早醒等睡眠問題，但打鼾現象卻困擾著他和家人。嚴先生說，妻子總是抱怨自己的打鼾聲音大，有一次妻子用DV錄下了自己打鼾的視頻，醒來看到后自己被嚇了一跳。

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　　筆者從中國睡眠研究會副理事長、北京協和醫院呼吸內科副主任醫師肖毅博客中了解到，有些打鼾嚴重的人會出現睡眠呼吸暫停綜合癥，這是由于夜間睡眠期間反復出現呼吸暫停，從而引起體內缺氧和二氧化碳堆積所引起的一系列病理改變的臨床綜合征。輕度病癥患者可采取側臥位睡眠、避免飲酒、減輕體重、定期鍛煉、保持鼻部通暢等方式解決，重癥患者則需要到醫院進行牙托治療、持續正壓通氣治療外科手術等其他治療方式。

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　　通過調查筆者發現，睡眠問題已經不是老年人的“專屬”，隨著中、青年人工作節奏加快、競爭的加劇，學習、工作、生活等各方面的壓力增大，引發生活不規律、飲食不得當等多重問題，導致不同年齡、不同職業的人深陷多種“睡眠危機”之中。

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　　中國睡眠研究會秘書長汪光亮說，公眾應加強健康意識特別是對健康睡眠意識的認識，喚醒對睡眠質量的關注，主動出擊治療“睡眠危機”，提高自身的工作和生活質量。

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　　采訪中，一些專家提供了針對“睡眠危機”的小貼士：

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　　首先應養成良好的生活習慣制定適合自己的作息時間;在飲食上避免咖啡、濃茶等刺激性食物，特別是在睡前避免吃太飽;還應多參加體育運動，協調工作與休息時間，但要避免睡前過量、劇烈運動;睡前應放松精神，不應強迫自己入眠;最后，要學習健康睡眠常識，對于睡眠癥狀嚴重的情況應及時就醫，科學用藥。

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