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    【byb.cn 】（來源：生命時報）長春中醫藥大學針灸推拿學院副校長、副教授 張 欣。耳鳴，即耳中鳴響，是聽覺器官對聲音的幻覺，中醫稱“聊秋”?；颊咦杂X耳內有各種聲響，如風吹、雷鳴、鈴聲等，這些聲響可單獨出現，或多種并存，或隨時間變化。

 

　　耳鳴雖然不是什么大病，但對人體的危害不容忽視。耳鳴能夠影響人的聽力，俗語講“久鳴多聾”，在多數情況下，耳鳴會產生漸進性聽力下降。耳鳴還會影響人的精神生活，使人出現失眠、健忘、性格改變、抑郁、焦慮等精神和心理障礙。嚴重耳鳴者還會出現心態失衡、內分泌失調、免疫力下降等癥狀，極易誘發其他疾病。

 

　　防治耳鳴，自我按摩是中醫特色療法的重要組成部分。手法正確的話，可疏通局部經氣、活血化瘀、調節神經?，F為大家介紹幾種自我按摩的方法，以供參考。

 

　　1、鳴天鼓

　　雙手掌心緊按耳朵孔，中指和食指放在頭后枕部輕輕叩擊，使耳內隆隆如聞鼓聲，每次叩擊36下。

 

　　2、點按鼓膜

　　雙手食指輕輕插入耳孔，使耳道完全閉塞后突然拔出;或雙手掌心緊壓耳郭而突然拔開，可感到鼓膜活動及耳內蹦蹦作響，每次20下。

 

　　3、推擦耳郭

　　將手掌放在耳部前面，平貼在臉上，均勻用力向后推擦，擦過耳后，再從耳后將耳郭倒著向前推擦，反復18次，以兩耳出現熱感為好。

 

　　4、摩耳輪

　　用食指、拇指沿耳輪邊緣上下來回摩擦36下，至耳郭發熱。

 

　　5、揉耳垂

　　以雙手食指、拇指的指腹分別提揉雙耳垂，先輕輕捏揉半分鐘，使其發紅發熱，然后揪住耳垂向下拉，再放手，重復10次。

 

　　6、按揉翳風穴

　　以雙手食指指腹按揉耳垂后方、乳突與下頜角之間的凹陷處——翳風穴，持續2~3分鐘。

 

　　7、十指推拿順摩耳

　　十指環屈成耙形，從前額向后推拿，經枕骨向下，十指并攏，橫掌著力兩耳前后，至頸椎分手到前面喉結，手掌心順摩耳。如此反復50下。

 

　　自我按摩應準確、認真地尋找到相應的治療部位，采取一個自我感覺舒適、放松的體位，根據自己的耐受力來調整力度大小。在過度疲勞和過饑、過飽的狀態下，不適宜自我按摩。