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    【byb.cn 】（來源：生命時報）以前說起“精神疾病”，大部分人還覺得這是很神秘、陌生的概念，和自己沒什么關系。直到很多人發現家人、同事、朋友或自己有了精神問題，才意識到“抑郁”“焦慮”等精神障礙離我們那么近，且似乎有越來越多的趨勢。

 

　　受訪專家：北京大學第六醫院社會精神病學與行為醫學研究室主任 黃悅勤

 

　　據北京大學第六醫院社會精神病學與行為醫學研究室主任黃悅勤介紹，2012~2014年進行的一項覆蓋全國31個省區市的研究發現，我國12月患病率心境障礙為4.06%（其中抑郁障礙為3.59%），焦慮障礙為4.98%，高于我國上世紀80年代、90年代的調查結果。

 

　　黃悅勤表示，目前國人抑郁焦慮等精神疾病的患病率總體呈上升趨勢，其原因一方面是老百姓對精神心理疾病的認識有所提升，發現問題不再憋著、忍著，懂得就醫尋求幫助，以及專業人員識別能力提升，使得疾病識別率增加。另一方面，社會的發展帶來生活方式的普遍改變，以前的人“日出而作，日落而息”，現在不少都市白領起早貪黑，生物節律被打亂，對情緒、精神影響極大。另外，由于生活壓力過大，負面情緒堆積難以宣泄，都促使抑郁焦慮等精神心理問題頻發。

 

　　除了社會因素，精神疾病的發病與遺傳密切相關，有精神心理疾病家族史的人，其易感性（患病風險）更高;消極的人格特征也與發病有關，總的來說，“孤僻內向、敏感多疑”的人更容易“染上”精神疾病;而生活中遇到的重大事件，如喪偶、離婚、嚴重軀體疾病、家庭成員患重病等可能會成為發病的導火索。

 

　　盡管聽起來可怕，但和很多軀體疾病一樣，精神心理疾病可防可治。黃悅勤建議，有家族史的人要注意觀察，積極預防，對于一些發病的早期表現，如失眠、悶悶不樂、喪失興趣，要予以關注，一旦發現蛛絲馬跡，及時到正規的精神衛生專業機構就診，越早干預預后越好。自然光照對調節情緒有一定作用，不妨在早上10點前出門活動鍛煉，此時陽光中的藍光有利于調節生物節律，規律健康的生物鐘有益于情緒改善。對于已經患病的人，消除病恥感很重要，不要因為自己有精神心理問題而感到“丟人”，務必積極就醫，在醫生指導下足量足療程規范治療，治愈的可能性很大。（記者 歐陽云霜）