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    【byb.cn 】（來源：生命時報）無性婚姻是影響婚姻幸福的一大殺手。所謂無性婚姻，是指夫妻在較長一段時間內不過性生活，比如說數月，甚至數年。

美國《女性健康》雜志最近公布一項調查，數據顯示18~65歲的人中，51%的人認為性愛匱乏，39%的人表示無性婚姻的時間持續長達1~5年。該調查還發現，造成無性婚姻的原因主要有：工作壓力、體重增加和夫妻間缺乏溝通。不過，該研究也指出，只要解決好夫妻間缺乏溝通的問題，前兩個問題也能迎刃而解。另外，夫妻要積極經營自己的性生活，從以下幾個角度出發，可以讓無性婚姻回歸正軌。

1.少自慰，多擁抱

性是用身體說出的話語。身體表達情感，同時也影響情感的變化。夫妻間溫柔的肢體接觸，比如擁抱、親吻、撫摸，傳達著愛、在乎、關心和善意。它們能滿足夫妻間被愛和被需要的情感需求，使夫妻互相“投桃報李”。另外，身體也會記錄情感。夫妻間越多擁抱，越容易有愉悅的身體親密之旅，婚姻就越能抵御瑣碎生活的侵蝕。總之，千言萬語不如一個擁抱。

2.少指責，多贊美

不愿性生活的夫妻在生病或遇到困難時也多選擇自我安慰，和配偶言語交流少。即使有交流，一方通常會抱怨指責，另一方則“關機屏蔽”。但是，無論多愛一個人，也禁不住經常性的指責。為什么總是指責對方呢？因為你已經習慣了看到對方的缺點，而不是優點，所以，要學習經常贊美對方。

3.學會投入地玩

夫妻必修課之一是去玩，去投入地玩。婚姻里有不少生活壓力、現實焦慮，因此易對伴侶產生失望，甚至絕望。玩能減輕壓力，讓人放松和開心，增添生活的情趣。夫妻倆可以定期出去玩，有孩子的夫妻更要創造條件，兩個人一起玩。性生活本來就是夫妻間的游戲，會玩的夫妻更能包容彼此的差異。

4.多看笑話，學會幽默

吵架是夫妻的“家常便飯"。有的夫妻吵架堅持“三不主義”——不妥協、不讓步、不低頭，導致性生活也成了“陪葬品”。有的夫妻卻能通過吵架獲得“性福”。究其原因，是這些夫妻有一方比較風趣幽默。幽默能調節氣氛，修復關系，使夫妻融洽。它讓夫妻從沖突中跳出來，把沖突歸沖突，恩愛歸恩愛，而不是混為一談。

5.看到自己的力量

無性是因為無力。當一個人自己變得脆弱無力時，也容易看輕伴侶，忘了配偶是有喜怒哀樂和思想的人。因此，在自我感覺到脆弱時，也不要忘記，你也應該有力量。可以回顧自己這一路走來的經歷，看到自己的力量，也可以通過運動發現自己的力量，重新給生活注入動力。