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　　【byb.cn】

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　　(摘自：天津網)你有沒有發現，我們自以為健康的生活習慣，突然有一天就被告知是一個“誤區”？比如，研究《黃帝內經》的人認為現代健康觀過于強調運動、多吃蔬果和睡眠時間長短，與古訓背道而馳;現代科學研究認為，民俗古諺中的很多說法已被實驗證明有誤早該拋棄;家里的老娘說，別聽那個這個的理論，一代一代傳下來的土方兒經得住考驗！

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　　我們先來看看，常識派和中醫派主要在爭什么。

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　　常識說：生命在于運動

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　　運動的生活是健康的，運動讓我們精力充沛、骨骼健壯、身材勻稱、遠離疾病、延緩衰老……幾乎是萬能的。健康專家們一次次地呼吁人們增加身體活動量：只要運動就比不運動好。

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　　中醫說：靜養才更長壽

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　　中國古代以“龜”和“鶴”為長壽的象征，龜的“慢”人人皆知，鶴也是單腿一立久久不動。按照《周易》的陰陽原理，靜可以降低人體的消耗，人的壽命也相對較長。

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　　常識說：晨起一杯涼白開

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　　人體經過了一宿的代謝，體內垃圾需要一個強有力的外力作用來幫助排泄，涼白開是最好的，可有效排出毒素、美容養顏。

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　　中醫說：小心喝出虛寒癥

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　　《黃帝內經》認為人體的陽氣是生命之氣，損傷陽氣可導致人體所有系統、臟腑、經脈、肢體等發生各種各樣的病癥。晨起喝涼白開，會大傷人體下焦陽氣。長期有這個習慣的人大多逐漸出現虛寒病癥，如閉經、胃病、性功能低下等。

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　　常識說：多吃水果有益健康

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　　現代人吃肉太多，人們應多吃水果，補充身體必要的營養素。同時，水果還被人們寄予了更多期待：美容養顏、預病防癌。倡導者建議每天至少吃5種果蔬。

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　　中醫說：多吃水果損傷正氣

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　　中醫講食養，合理膳食是扶助正氣的基礎。很多人認為“多吃水果有益健康”，事實上，攝入脂肪過少或攝入水果過多對身體都是有害的。水果吃得過多容易損傷脾胃，導致人體亞健康。

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　　常識說：睡夠8小時保健康

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　　人們對于睡眠時間的長短很重視，如果睡眠時間減少，便會通過其他時間補覺來湊足。

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　　中醫說：幾點入睡才是關鍵

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　　傳統醫學認為睡眠長短事小，幾點入睡事大。人每天最好是在23點前入睡，這樣才能保護身體的元氣不受損傷。

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　　搜狐健康一個850人參與的調查顯示，338人相信傳統偏方，占總數的40%;97人信醫生的叮囑，占總數的11%;85人信科普宣傳，占總數的10%;330人什么也不信，就信自己的感覺，占總數的39%。

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　　相信中醫的人說，我是傳統養生的粉絲，我認為中醫博大精深，各種藥方和療法都是一代一代經驗的傳承。傳統中醫天人合一的觀念更能做到全身心的養護調理。

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　　擁護現代醫學的人則說，我跑步、打球、健身操，服用維生素，檢查荷爾蒙，對照能量表……這才是科學的健康之道。搜狐健康一個相關調查的帖子里，這兩種觀點的對決，中醫派以壓倒性的2396票勝過了現代派的763票。

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　　醫學專家們對養生的看法可能更客觀，首先養生是要根據自己的體質和特點來應用的，比如提倡運動是建立在現代人多吃少動、以車帶步、電梯上下的基礎上的，和以往農耕社會大家都要勞作、拜訪一個朋友必須步行的情況是不同的;喝涼白開也很好，但是腸胃不好的人肯定不適合。所以中醫西醫并不重要，最重要的應該是適合自己的養生方法。

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　　如果有病，請一定相信醫生的叮囑。