美日韩精品免费观看视频_日本久久久a级免费_国产综合在线观看视频_久久亚洲免费

?

　　1、一個西紅柿或一個蘋果

?

　　在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素含量最高的，蘋果中的維C也很高，所以每天至少能吃這樣一種水果，可以滿足一天的維生素C。

?

　　2、一杯醋

?

　　對于女人來說，要保護好皮膚，除了飲食之外，在化妝臺上放一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一層醋，用布蓋著，保留20分鐘再洗掉，可以使手部皮膚柔白細嫩，每天堅持在洗臉水中放一點醋，即可起到養顏的作用。

?

　　3、每天一瓶酸奶

?

　　酸奶中含有大量的乳酸，作用溫和，安全可靠，酸奶面膜就是利用這些乳酸，發揮剝離性面膜的效果，每日使用，會使皮膚柔嫩，細膩。

?

　　4、一杯豆漿

?

　　女人一到中年，體內的雌激素開始減退，這樣會加速體內的鈣質流失，引起人體的各個功能的衰退。每天堅持喝一杯豆漿，能增加人體雌激素的及時補充。

?

　　5、早晚二杯白開水

?

　　充足的水份是健康和美容的保障，早上一杯可以清洗腸道，補充夜里失去的水份，晚上一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于粘稠。

?

　　6、一杯茶

?

　　女人一定要喝茶的，如果胃沒毛病，綠茶和烏龍茶最好，茶是最天然，最有效的減肥劑。

?

　　7 每日泡一次腳

?

　　可以在早上(20分鐘)，也可以在晚上(1小時左右)，用40度的溫水再加幾點醋泡腳，可以起到儘身安神之效。

?