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    【byb.cn 】（來源：生命時報）民間流傳著這樣的說法：“陰虛枕頭潮，陽虧床不暖”，這種說法有沒有依據呢？

　　中南大學湘雅醫院中西醫結合科副教授戴幸平  □主治醫師  厲逸群

　　“陰虛枕頭潮”，就是說陰虛者在睡覺時容易出現盜汗現象，導致枕頭都被浸濕了;“陽虛床不暖“”，說的是陽虛者在睡覺時被窩始終暖不起來。從中醫角度講，人的體質與我們的健康有很大關系。“陰虛”是陰液不足、津血虧損、滋潤榮養不足而產生的病理變化。常表現為夜間盜汗、心煩易怒、失眠多夢、形體消瘦、口燥咽干等癥狀，“枕頭潮”就是陰虛盜汗的表現。《醫略六書·內因門》有言：“盜汗屬陰虛，陰虛則陽必湊之，陽蒸陰分，津液越出，而為盜汗也。”意思是說，睡覺時出汗，醒后卻無汗，中醫稱之為盜汗，是人體陰津虧虛、火熱內擾、體內津液外泄所導致。

　　“陽虧”是人體陽氣不足、機能衰弱、代謝減退的病理變化，如果平時經常有畏寒怕冷、手足不溫、大便稀溏、口唇色淡、脈虛弱等癥狀，很可能就是陽虧。《黃帝內經素問·調經論》云：“陽虛則外寒，陽受氣于上焦，以溫皮膚分肉之間，今寒氣在外，則上焦不通，上焦不通，則寒氣獨留于外，故寒栗。”意思是說，當人體陽氣虧虛時，便不能溫煦皮膚，寒氣凝聚在體表，便會畏寒怕冷，“床不暖”是陽虛畏寒的典型表現。

　　這個現象，該如何改善？

　　“枕頭潮”的調理方法：

　　1.推薦方藥當歸六黃湯，本方由當歸、生地黃、熟地黃、黃芩、黃柏、黃連各6克，黃芪12克組成，諸藥合用，可起到滋陰瀉火、固表止汗之效。

　　2.食療，多吃些鴨肉、豬肉、海參、海鮮、奶制品、豆制品等，不要吃羊肉、牛肉等易上火食物。蔬菜水果多吃梨、藕、百合、蓮子、木耳、銀耳、香蕉、火龍果、苦瓜等。這些性味多甘寒性涼，都有滋陰清熱的功效。

　　3.日常注意事項：早睡早起，有利滋補陰氣和充養肝血;陰虛體質的人通常口渴喜飲，但一定不要喝冷水和冰水，盡量喝溫開水，保證飲水充足。可以泡一些有滋陰潤燥、養肝祛火功效的代茶飲，如麥冬、菊花、枸杞、金銀花、西洋參、蜂蜜等。

　　“床不暖”的調理方法：

　　1.推薦方藥右歸丸，方中附子、肉桂、鹿角膠，溫補腎陽、填精補髓;熟地黃、枸杞、山茱萸、山藥滋陰益腎、養肝補脾，諸藥配合，可溫補腎陽。

　　2.陽虛者適合吃一些偏于溫熱的食物，如動物肉類蛋類食物，牛肉、羊肉、豬肚、韭菜、辣椒、肉桂等，生姜紅糖茶也不錯。

　　3.日常注意事項：陽虛畏寒之人在嚴寒的冬季，要“避寒就溫”，在春夏之季要注意培補陽氣。夏季人體陽氣趨向體表，毛孔、腠理開疏，陽虛體質的人睡眠時不要讓電扇直吹;開空調，室內外溫差不要過大，同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風很大的過道久停。陽虛體質之人還要加強體育鍛煉，做到堅持不懈，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦和各種舞蹈活動等，也可常曬日光浴強壯衛陽。

　　4.每天按摩命門（腰部后中線上）、腎俞（位于腰部，和肚臍同一水平線的脊椎左右兩邊雙指寬處）、關元（手放在臍下，四橫指處即是）和足三里（外膝眼直向下四橫指處）等穴位，有一定改善。

　　特別提醒，腫瘤、糖尿病，結核、甲亢、更年期綜合征等疾病容易出現潮熱、盜汗陰虛的表現，腎上腺皮質功能不足、甲狀腺功能低下等疾病的人容易出現怕冷等陽虛的表現，建議盡早就醫。