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    【byb.cn 】（來源：生命時報）作為重要的營養元素，維生素D調節鈣水平，對維持骨骼健康至關重要，還能促進正常的免疫系統功能。近日，美國MSN網站總結了幾個缺乏維生素D的常見表現。

　　1.疲勞。瑞士蘇黎世大學醫院的內科醫學家發現，維生素D缺乏與疲勞和其他非特異性癥狀有關，補充維生素D能顯著減輕患者的疲勞感。

　　2.骨疼痛。美國威斯康星大學麥迪遜分校醫學院的公共衛生學家發現，維生素D水平影響骨骼健康。一旦缺乏，可能導致骨頭疼痛、肌肉虛弱無力、跌倒、骨量低和骨折等癥狀，嚴重者還可能被診斷為骨軟化癥、骨質疏松癥等。

　　3.肌肉無力、疼痛或抽筋。澳大利亞悉尼大學的醫學家發現，維生素D對肌肉功能正常運行發揮了重要的作用。缺乏維D與跌倒和肢體近端無力的風險增加有關。

　　4.情緒抑郁。美國芝加哥洛約拉大學的護理學家發現，維生素D在預防和治療許多慢性疾病方面顯示出了重大的健康益處，其中就包括抑郁癥等精神障礙，缺乏維生素D可能會引發情緒抑郁。