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    【byb.cn 】（來源：生命時報）《臨床腸胃病與肝病學》雜志刊登美國斯坦福大學一項新研究發現，每天休閑運動22分鐘即可使脂肪肝風險降低40%以上。

　　為評估休閑運動量與非酒精性脂肪肝等肝病發病風險之間的關聯，研究團隊對2017~2018年美國國家健康和營養檢查調查涉及的5529名18歲以上參試者展開研究。排除483名丙肝、乙肝、飲酒過量和服用脂肪源性藥物超過半年的患者以及742名肝臟B超數據不合格的患者后，研究人員對剩余4303名非酒精性脂肪肝患者的相關數據展開后續分析。

　　結果發現，每周休閑運動達標（中等強度運動至少150分鐘，或高強度運動至少75分鐘）可使罹患非酒精性脂肪肝的風險降低44%。

　　新研究同時也發現，每天久坐時間超過8小時，會導致非酒精性脂肪肝發病率增加44%。

　　研究人員對參試者運動時間的分段分析發現，每周運動150~299分鐘或大于300分鐘，非酒精性脂肪肝發病率可分別降低40%和49%。

　　新研究還發現，休閑運動時間越長，罹患肝纖維化和肝硬化的風險就越低，每周運動量至少300分鐘，肝纖維化和肝硬化風險可分別降低59%和63%。