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    【byb.cn 】（來源：生命時報）防止暈車 減輕煩躁 感到安全 靠窗坐心里舒服些

　　國家二級心理咨詢師  丁思遠

　　假設一排有三個位置：靠窗位、靠過道位和中間位，你會選擇哪個？絕大多數人不會選擇中間位，選過道位的人一般不愿意麻煩別人，單從個人傾向來考慮，可能大多數人都偏愛靠窗的位置，因為可以看外面或者吹吹窗外風。我們對靠窗位子的印象是“舒服”，它為什么備受喜愛？

　　這跟我們的“前庭覺”有關。很多暈車的人發現坐在靠窗的位置，打開窗能緩解暈車狀況。暈車是因為，人們乘坐交通工具（尤其是密閉的交通工具）時，相對于座位來說“沒有動”，目光接觸到車內其他人和物時，眼睛也會判斷大家都“沒有動”，車內空氣流動穩定，皮膚也判斷“沒有動”，因此大腦會得到“我們正在靜止”的信號。但前庭這個感知方位運動的傳感器會遵循物理規律“實話實說”，告訴大腦“我們在移動”。這樣，大腦收到了混亂的信息，這種劇烈的沖突使我們感到惡心。而坐在窗邊看窗外景物的移動、感受窗外的與運動速度匹配的風速、聞到窗外變化的味道時，前庭覺和其他五感所提供的信息是一致的，暈車癥狀就緩解了。同樣的原因，也可以解釋為什么坐汽車暈車的人坐摩托車、自行車不會暈，因為搭乘摩托車和自行車大腦更能夠一致地接收到“我正在運動”的信息。

　　很多不暈車的人，也喜歡靠窗位，不僅如此，他們去餐廳、到圖書館、在教室等任何選位子的時候，都偏愛靠窗位。這是因為，看窗外事物的移動能讓人放松?！把蹌用撁襞c再處理療法”的創始人美國心理學家夏皮羅，在早年偶然發現，當她一邊思考煩躁的心事，一邊用目光追隨來來往往的人與景時，煩躁的感覺很快消失了。她將這個方法用到很多人身上，發現幾乎所有人，一邊想著不快的情緒一邊雙眼追隨物體有規律地來回移動后，負面情緒迅速消失。這種方法的原理尚未完全明晰，可能與增進左右腦間神經溝通有關，雙眼球有規律地移動，可以加速腦內神經傳導活動和認知處理速度，使阻滯的消極記憶動搖，幫助達到情緒放松。

　　另外，車上人越多，我們越愛看窗外，這與人際距離有關。人與人之間由于親疏關系的不同，會不自覺地保持不同的物理距離。一般在公共場所，陌生人之間的距離通常在3米以上，這個距離可以使大多數人感到安全和放松。而交通工具上不可能保持這么大的空間，和陌生人相隔的距離太近會讓我們不自在，這時轉頭看向窗外，能幫助我們從人際距離的焦慮中擺脫出來。