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    【byb.cn 】（來源：生命時報）指壓后凹陷超過0.5厘米，或回彈時間超過10秒，情況十分嚴重，兩個數判斷水腫輕重

　　浙江省人民醫院腎臟病科主任、主任醫師 朱 斌 □俞燁東

　　《生命時報》 2022-11-08 第1654期 第16版

　　一覺醒來，不少人會發覺自己的眼皮腫了、臉胖了、腿粗了，這多半就是水腫了。當體內的液體在組織間隙呈彌漫性分布時，就會出現全身性水腫，尤其是雙下肢水腫，這可能是心源性、腎源性、內分泌性或肝源性紊亂的結果。

　　根據嚴重程度，雙下肢水腫可分為輕度、中度、重度三種。輕度水腫主要出現在踝關節及以下部位，比如腳背，手指按壓后會有輕度凹陷，但能快速恢復;中度水腫的范圍會延伸至膝關節以下，指壓后的凹陷恢復較慢;重度水腫會蔓延到大腿，甚至全身，可伴有胸腹腔積液，皮膚通常會緊繃發亮。

　　出現輕度水腫時，需限制水和鹽的攝入，并攝入足量的蛋白質，比如蛋類、奶類、大豆、肉類等，也推薦紅豆、海帶、冬瓜這類富含鉀的消腫食物，同時配合適量運動、睡前泡泡腳、保證充足睡眠等，均有助緩解水腫。如果通過以上措施觀察2~3天后，水腫仍不緩解，或發展至較嚴重的水腫，應及時就醫，明確病因。

　　需強調的是，一旦指壓后的凹陷超過0.5厘米，或回彈時間超過10秒，可視為嚴重水腫，需盡快就醫。如果水腫伴發胸悶、氣促、嘴唇發紫等情況，常提示可能存在心臟病、上腔靜脈阻塞;伴血尿、泡沫尿，可能是腎源性水腫;伴腹脹、腹痛、頸靜脈怒張的，常見于心源性、肝源性水腫;伴消瘦、體重減輕，懷疑營養不良性水腫，以及水腫部位伴有疼痛、局部皮溫升高等情況，均需盡快就醫，積極治療。