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    【byb.cn 】（來源：生命時報）俗話說“滾石不生苔”，一直滾動的石頭表面上不會長苔蘚。人體也一樣，各組織、器官經常適當使用，才能維持健康運行。對男性來說，正常的排精、釋放欲望，對維持良好的生殖環境有重大意義。

　　北京中醫藥大學東直門醫院男科主任 王 彬 □鄭博凱

　　《生命時報》 2023-04-04 第1693期 第14版

　　人們常說“十滴血一滴精”，認為精液是男人身上的精華，如果損失了精液，男人的元氣就會大傷，因此很多男同胞都無比珍惜“精液”，甚至禁欲不排精，更把自慰妖魔化。孟子曰“食色，性也”。現代醫學與心理學的研究結果也證明，人體最基本的需求及欲望是“食欲”與“性欲”。食欲是讓人體保持存活的動力之一，性欲是讓本身種族可以延續的保障。對于性這種本能，我們不必“談性色變”“戒色禁欲”。長期禁欲還會給身心帶來許多傷害。

　　①引發前列腺炎

　　男性精液中的70%~80%為精囊腺液，約30%為前列腺液。假如長期禁欲不排精，有極大可能引起精囊腺液與前列腺液的淤滯，誘發前列腺炎，從而出現會陰部疼痛與排尿不適的癥狀，例如尿頻、尿急、尿不盡等。而適當排精有助減少前列腺炎的發生。

　　②降低精子質量

　　有些人認為，禁欲越久精液質量更好，這是錯誤的。研究發現，雖然隨著禁欲的時間增加，精液量、精子密度與精子數量會相應增加，但如果時間超過一個星期，異常形態的精子與死掉的精子量會開始增多，所以禁欲不僅不能增加成功受孕的機會，反而降低成功受孕幾率。

　　③催人衰老

　　有研究指出，沒有禁欲的人比禁欲者在衰老速度上降低30%。有正常性生活的人，雄性激素分泌會增加，有助于預防一些疾病。但如果長期不性愛，激素分泌下降，性器官有衰退與縮小的風險，激素的分泌失調也會造成身體老化。

　　正常的性生活與排精對身體有利無害，且規律性愛可以增加夫妻感情，促進家庭和諧。因此我們提倡男性不要禁欲，要適度性愛。何為“適度”？不同年齡段需求不同，一般來說，20~30歲夫妻，2~3天一次;31~40歲夫妻，3~5天一次;40~50，一周一次;50歲以上的夫妻，一兩周一次為好。當然，這只是一個參考，具體以性生活后不疲憊、不影響其他身心功能以及正常生活為宜。