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    【byb.cn 】（來源：生命時報）人到中年，來自家庭、工作和健康的壓力，都在潛移默化地消耗著各種體能，包括性能力。我經常在門診總遇到一些中年男子，自述一段時間以來性表現不盡如人意，比如有時妻子想要了，自己卻不能自然勃起，不得不靠手幫忙“弄硬”來滿足對方的要求。他們很擔心，自己這種情況是不是陽痿或是否離陽痿不遠了。

　　北京協和醫院泌尿外科主任醫師 李宏軍

　　《生命時報》 2023-05-23 第1705期 第14版

　　性能力隨年齡增長而衰退是自然規律。男性到了中年，體力、精力和性能力開始了緩慢的衰退進程，主要表現為性欲低下、陰莖勃起不堅挺、射精無力、精液量少、缺乏快感等，與青壯年時期旺盛的性能力無法相比，這是不以人的意志為轉移的自然規律。偶爾出現性功能方面的不盡如人意，難以讓妻子“性”致高昂，也在情理之中，不應仍按照“當年”的標準來苛求自己，也不應該將其簡單歸因于陽痿，造成無謂的擔憂。

　　偶爾出現這種情況的中年男性，可以多從生活的其他方面尋找原因。比如最近的情緒和生理狀況如何，是否有不良的營養狀態與嗜好，工作和生活壓力怎樣，健康以及藥物使用情況如何，夫妻感情怎樣等。

　　針對上述各個方面的問題，可以先自我調整一番，如擺脫繁重的日常工作和煩瑣事務，給身體一個放松的機會;改善不良生活習慣如睡眠不足、三餐不規律、缺乏運動、抽煙飲酒等;盡可能提升與妻子的感情;適當使用一點性技巧，改變單一的性交方式和性交地點等;還可以適當地借助一些性器具來增“性”等。

　　配偶的作用也十分重要，應該與丈夫共同參與性康復計劃。作為親密性伙伴的妻子，要對丈夫多體貼、關懷、理解和寬容，切忌使用“沒用、不行”等批評、埋怨的話語，這會進一步加重男人的心理負擔，使他喪失自信心。應該多支持、鼓勵男人積極調治，一起改善性能力。

　　如果上述方法效果不顯著，而且總是要靠手“弄硬”，甚至有時用手也沒辦法“堅挺”，就應該接受必要的檢查和咨詢，及早診治可能的性功能障礙或其他疾病。即使沒有任何疾病，在專業醫生的指導下，盡快恢復自然的性能力，對于夫妻雙方的身心健康和性和諧都是大有好處的。