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　　大部分人之所以難以養成早睡早起的習慣，除了一些人本身不良的睡眠習慣以外，主要是對睡眠存在著許多誤區：

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　　1、有些人認為每天只要睡足七八個小時就行，因此覺得晚上熬夜也不要緊，白天補睡就行了。

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　　2、很多人晚睡或者睡眠不好，只知道第二天會感到精神疲倦，而不知道對身體有多大傷害。

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　　3、許多人認為失眠、入睡難只是小問題，吃幾片安眠藥就行了，不會想到是由于體內臟腑失衡造成的。

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　　4、有些人喜歡夜間看書、寫文章等，覺得過了23點后安靜，人也很精神，效率高。

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　　要想走出以上幾種對睡眠的認識誤區，首先必須知道不良睡眠習慣對人體的傷害以及何時睡眠有利于養生。

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