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    【byb.cn 】（來源：生命時報）口舌生瘡 視物模糊 鼻癢出血 五臟有火走“五官”

　　山西省中醫院腫瘤四科護師 張晉煌 □主任醫師 關 煒

　　《生命時報》 2024-03-19 第1785期 第8版

　　鼻頭紅腫、口腔潰瘍、牙齦出血、口干舌燥……出現這些情況，很多人第一反應就是上火了。中醫認為，微小的上火癥狀，其實是身體內五臟火氣的“表達方式”。

　　心火走舌。“心，其華在面”，心火旺就會面紅耳赤、愛長痘，平時還有口干、口舌生瘡、手足心熱、煩躁入睡難的情況。舌尖發紅是心火旺盛的典型標志，這類人要注意清熱降火。

　　調理方法：多吃寒性苦味的食物，如蓮子、苦瓜、苦菜、百合、酸棗仁等，推薦飲用百合茶。日常要減少緊張焦慮的情緒，少生煩心事，可搭配按摩內關（位于前臂正中，腕橫紋上2寸處）、少海（屈肘，肘內側橫紋盡頭處）、后溪（握拳，第5掌指關節后緣，手掌橫紋頭赤白肉際處）等穴位。

　　腎火走耳。腎開竅于耳，腎和則耳能聞五音。腎有火，最常見的是腎陰虛火旺，會出現耳聾、耳鳴等聽力問題，伴有小便黃赤、心煩失眠等。有一個比較好的辨別方法，舌質紅、舌苔少一般就是腎陰虛，這時要注意滋陰降火。

　　調理方法：多吃黑木耳、桑葚、黑米、黑芝麻等黑色食物，還可以飲用枸杞茶。日常注意勞逸結合、戒煙酒、多飲水、早睡早起，還可搭配按摩然谷（足內側，足舟骨粗隆下方凹陷處）、涌泉（曲足時足前部凹陷處）等穴位調理。

　　脾火走口。脾開竅于口，脾火旺，往往會有口干、口臭、口渴的表現，有的人還會出現口腔潰瘍、牙齦腫痛、便秘、腹脹、胃脘部疼痛等癥狀。

　　調理方法：多吃綠豆、黃瓜、梨、西瓜等，推薦飲用檸檬茶、蒲公英茶。日常忌酒及辛辣，少吃甜膩食物，還可輔助按摩內廷（在2、3腳趾之間的趾縫凹陷中）、商丘（內踝前下方凹陷中，足舟骨結節與內踝尖連線的中點處）等穴位。

　　肝火走眼。肝開竅于目，肝火旺，往往眼睛會比較干澀、發紅、腫痛、視物模糊，此外還可能有易發怒、焦慮、失眠的情況。

　　調理方法：多吃有清熱功效的食物，比如綠豆、苦瓜、芹菜、菠菜等，推薦用菊花代茶飲。日常注意調暢情志、穩定情緒，多按摩肝經原穴太沖穴（足背第1、2跖骨間，跖骨結合部前方凹陷中）。

　　肺火走鼻。肺開竅于鼻，肺有火，導致人體氣血上逆，鼻子往往會看起來很紅，出現鼻腔干燥、鼻子癢、流鼻血的情況。肺火又分實火和虛火，實火一般伴有咳嗽、咳黃痰、咽喉腫痛、大便干燥等癥狀;虛火通常伴有手足心熱、盜汗、心煩失眠、潮熱、咳清稀痰等表現。

　　調理方法：多吃白蘿卜、銀耳、白菜、芹菜、菠菜、百合、梨等潤肺食物，少吃肉類、高熱量食物，多飲水，可用金銀花代茶飲。空氣清新時，多到戶外呼吸新鮮空氣。平時可以常按摩魚際（第一掌骨橈側中點赤白肉際處）、合谷（手背部，第2掌骨橈側的中點處）等穴位。