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    【byb.cn 】（來源：生命時報）氣虛則胖，血虧則瘦 吃點大棗多運動 休息充足別熬夜

　　山西中醫藥大學附屬醫院脾胃病科副主任醫師 李 娜

　　《生命時報》 2024-09-27 第1836期 第8版

　　臨床中，有人因為胖而煩惱，有人因太瘦而需要治療。無論哪種情況，在中醫看來，都與氣血密切相關。

　　氣不足則胖。在中醫理論中，氣不僅指呼吸之氣，還是臟腑運作的動力。氣的功能很強大，包括推動、溫煦、防御、固攝和氣化，當氣不足時，這些功能就會受到影響，進而導致肥胖。首先，氣不足會影響脾胃的運化功能。脾胃是人體的后天之本，主運化水谷精微，將食物轉化為人體所需的營養物質。氣不足則脾胃運化無力，水谷精微不能正常轉化，一部分形成痰濕等濁物堆積在體內，另一部分則直接轉化為脂肪，造成肥胖。其次，氣不足還會影響氣的推動作用，使血液和津液的運行不暢或受阻，容易形成瘀滯和痰濕，進一步加重肥胖。因此，治療肥胖要補氣、行氣，具體方法如下。

　　1.飲食調理。平時應有意識地多吃具有補氣作用的食物，如山藥、黃芪、大棗、枸杞、蜂蜜、糯米等。同時，避免過多攝入肥甘厚味之品，以免加重脾胃負擔。

　　2.運動鍛煉。適當進行有氧運動，如散步、慢跑等，長期堅持可以加速機體血液循環，起到補氣的作用。與此同時，還能增強氣的推動作用，促進體內痰濕等濁物的排出。

　　3.藥物治療。在醫生指導下，選用具有補氣健脾、化痰祛濕功效的中藥方劑進行治療，如六君子湯、二陳湯等。

　　血不足則瘦。在中醫理論中，血是滋養人體的基本物質之一。血不足意味著身體缺乏足夠的營養物質來滋養臟腑和肌肉，進而導致瘦弱。血不足的原因主要有兩方面：一是生成不足，如脾胃虛弱導致氣血生化無源;二是耗傷過多，如長期勞累、失血等。當血不足時，身體為了維持正常的生理功能，會優先保障重要臟腑的血液供應，減少對外周肌肉和皮膚的滋養。這樣一來，肌肉和皮膚得不到足夠的營養支持，就會變得瘦弱。針對血不足導致的瘦弱，調理和治療的關鍵在于補血、養血，具體方法如下。

　　1.飲食調理。平時應多吃具有補血作用的食物，如阿膠、桂圓、木耳、牛肉等。同時，注意攝入足夠的蛋白質和微量元素等營養物質，以滿足身體的需求。

　　2.休息調養。保證充足的睡眠時間，不要過度勞累和熬夜，以免耗傷氣血。

　　3.藥物治療。在醫生指導下，選用具有補血養血、健脾益胃功效的中藥方劑進行治療，如四物湯合歸脾湯等。