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    【byb.cn 】（來源：生命時報）現在，越來越多的老年人會選擇前往溫暖地區過冬，這種方式被稱為“候鳥式養老”。近日，上海交通大學安泰經濟管理學院發布《2024中國候鳥式養老冬季棲息地適宜指數》（以下簡稱《指數》）。研究人員根據溫度、相對濕度、空氣質量、水體質量、海拔高度、三甲醫院數量、每千人口執業醫師人數、每千人口醫院病床數等指標，計算南方55個城市的冬季養老適宜度指數。結果顯示，海口、南寧、三亞、珠海、廣州、福州、北海、廈門、瓊海和深圳排名前十。

　　河北省人民醫院老年科主任醫師 李 剛 □ 胡 蕊

　　《生命時報》 2024-12-20 第1858期 第5版

　　研究人員介紹，海口市以完善的基礎設施、豐富的醫療資源、迷人的自然風光及全年超過357天的優良天氣數量，成為老人冬季旅居首選。南寧市有“中國綠城”的美譽，最冷月平均氣溫為10℃~17℃，四季綠樹常青，從去年的第六躍居到第二。三亞市空氣質量優良，森林覆蓋率高達64%，被譽為“天然溫室”，位列排行榜第三。

　　候鳥式養老尤其適合以下三類老人：1.適應能力強，因為旅居地點的氣候、飲食習慣等可能跟老人的居住地有很大差異;2.有慢性病，這部分老人可以根據病情需要，選擇利于康復的氣候和環境;3.特別怕冷，前往氣候溫暖地區可以免受嚴寒困擾。

　　需注意，《指數》給出的排名只能作為參考，老人在選擇城市時要重點考量以下因素。首先是身體狀態，行動不便的老人應關注城市交通便利性，比如無障礙設施是否完善;患有特定疾病的老人，如呼吸系統疾病、關節病等，應格外考慮城市的氣候條件、空氣質量以及醫療資源。其次是生活需求，喜歡戶外活動的老人應了解城市的自然風光、公園綠地等資源是否豐富;喜歡文化娛樂的老人要考慮城市的文化活動、娛樂設施是否多樣。

　　老人出發前最好進行健康檢查，確定適合外出，并準備好必要藥品，不可因為外出而擅自停藥。一般來說，如果老人身體狀況良好，且喜歡長時間待在一個地方，可以在旅居地停留幾個月;如果希望體驗不同地方的風景和文化，可以在身體條件允許的前提下，在每個旅居地停留幾周或一個月，等天氣回暖后再啟程回家。