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　　不是肩膀一疼就叫肩周炎。肩部疾病有很多種，肩膀疼要分清骨頭、關節、筋、肌肉等等哪的問題，每個病的治法都不同，過去不分細節。現在經常被大家說到的肩周炎、凍結肩是大肩周炎里面的小肩周炎。

　　判斷肩周炎標準：按壓肩部周圍，有兩個以上疼痛點，兩個以上功能方向受限。疼痛屬長年積累，并且逐漸加劇。

　　緩解肩周炎三部曲：

　　（1） 滾，用第五掌指關節背面，固定在一個地方，經過腕關節曲伸，放松肩部肌肉。在家可用雙手魚際部分對揉肩部。此過程占整個治療過程的四分之三時間。

　　（2）搖，提。扥住病人胳膊，在最大承受能力外，再擴大10度進行牽拽。

　　（3）抖，拽住病人胳膊，大臂不動，用手腕帶動做小范圍抖動，緩解之前動作造成的病人疼痛。另外還可以雙手抱頭，伸展雙臂做大鵬展翅的動作來自我調節。