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　??? 在所有“健康基石”中，心理平衡是最重要的，也是很多成功人士最難做到的。有一位著名的醫(yī)學(xué)家曾經(jīng)說過：“在所有對健康不利的因素中，最能使人短命的是不良情緒和惡劣的心境。這些情緒包括了憂慮、懼怕、貪求、怯懦、憤怒……”

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　??? 這句話很有道理。大家也許不知道，我們?nèi)梭w每天其實(shí)都會(huì)產(chǎn)生3000多個(gè)癌細(xì)胞，但為什么并不是人人都會(huì)得癌癥呢？這是因?yàn)椋谖覀兩眢w里面有一種“自然殺傷細(xì)胞”，它們的職責(zé)就是專門攻擊、消滅癌細(xì)胞。但有研究卻發(fā)現(xiàn)了這樣一個(gè)規(guī)律，如果一個(gè)人整天處在情緒低潮中的話，“自然殺傷細(xì)胞”的威力就會(huì)下降20％以上。換句話說，一個(gè)人如果整天心情不好、憂郁、焦慮，他對癌癥的抵御能力就會(huì)大大降低。

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??? 　那么，怎樣才能保持心理平衡呢？我的經(jīng)驗(yàn)是首先給自己的生活設(shè)立一個(gè)目標(biāo)。英國有科學(xué)家在40～90歲的人群里做了一個(gè)7年的追蹤調(diào)查，在這一人群中，有60％的人有明確的生活目標(biāo)，被定為A組;有5％的人沒有明確的生活目標(biāo)，被定為B組;還有35％的人對有沒有生活目標(biāo)不確定，被定為C組。結(jié)果，7年過去了，B組中有3000人病死或者自殺，比A組足足高了1倍，而B組患心腦血管疾病的人數(shù)也比A組多了一倍。我想這個(gè)例子就是為什么要樹立生活目標(biāo)的最好證明。
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