美日韩精品免费观看视频_日本久久久a级免费_国产综合在线观看视频_久久亚洲免费

?

　　如果說把一年的變化比作一口大鐘，那么二十四節氣就是這鐘上的刻度，指針每走一個節氣，人體的氣血循環也跟著變化。所以，夏至我們要吃豌豆黃來養陰;大暑要吃生姜來驅寒;立秋要吃魚腥草來祛濕清熱;寒露要吃銀耳百合來潤肺;冬至要吃羊肉來補陽等。其實，我們民俗之中的很多習慣，都暗藏著養生的玄機。

?

　　比如大暑這個節氣，就是調養冬天手腳冰涼之癥的大好時機，這時如果吃點生姜或者金匱腎氣丸，就能夠暖暖和和地過一個冬天。

?

　　有一次，我講了這個方法后，同事小李就試著吃了兩天，可嘴上立馬就長了大泡，急著跑來問我原因。我笑著說：“養生絕對不只是吃這么簡單，有時候我們只知其一，不知其二。像大暑這個時節，陽熱之氣最重，吃點生姜或金匱腎氣丸這些補陽的食物或藥物，可以與天氣一起聯手驅除體內寒氣。但是請注意，畢竟這段時間天氣悶熱潮濕，體內也容易出現濕熱，一不小心就會形成容易堵塞的體內‘環境’，如此一來，吃姜不但驅不了寒，還會加重內熱，這才是你上火的真正原因。”

?

　　因此，在調理飲食的同時，要結合練習瑜伽中的幻椅式來疏通脾經和胃經，使脾胃的運化能力提升，再用“朱砂掌”排除淤積于經絡里的風寒濕熱等毒素，這樣身體才補能得順暢，也不會出現上火的現象。

?

　　再比方說，在白露這個節氣，天氣漸涼，地氣收斂，人的腎氣開始封藏，此時，是補腎的關鍵時間，喝一道補腎養元的元氣茶很好。但此茶有的人喝了睡眠好了，精神變足了，“元氣圈”都見長;可有的人喝了反倒上火。原因何在？就是因為功課沒做全。在喝元氣茶之前，首先要經常抬抬腳跟，激活腎經，然后再通過按揉的方式舒活腎經氣血，使經絡能把元氣茶的藥力盡快輸送到全身所需之處，這養才能真正發揮喝元氣茶的功效。

?

　　總之，真想養生就要從三個方面去做整體調節：以飲食調內，以瑜伽調外，再以經絡溝通內外，如此才能使臟腑與外在經絡保持徹底通暢的狀態，才會一吃見效。所以，吃對了，練對了，一個節氣就能養出一年的效果。