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　　【byb.cn】?（摘自：人民網）世界萬物離不開水，人體的三分之二含有水分，一個人如果五天滴水不進，將會走向死亡，如今重視喝水的人越來越多，不過真正會喝水的人卻為數不多。有關專家預言，如果能正確喝水，不僅讓人終身不走近醫院，而且還能延年益壽，長命百歲。在這惜命勝財的年代，曾經被認為最簡單的喝水，也不得不成了一門高深的學問。那我們該如何正確喝水呢?

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　　喝水也是有學問的。我們個人通過什么來判斷一個人一天身體水分的飽有量是否充足?喝什么樣的水能夠使人更加健康?下面聽聽專家的解讀。

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　　1、善待生命，一定要從水開始

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　　有人認為，“喝水就是為了解渴，安全就好，飲水與健康沾不上邊”，那到底有什么健康秘密呢?

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　　專家解讀：飲水與健康關系非常大。健康問題是一個系統工程，當一個人有病了，就像掉進了沼澤地。醫療是托住你，讓你不往下沉，而保健與養生給你力量，讓你爬起來。大家都知道，健康的身體不得疾病，得慢性疾病的身體一定不是健康的。“保健”二字是保護身體健康的縮略詞。通過保健的方式，才能讓處于亞健康或不健康狀態的人身體恢復健康。而合理的飲食同百姓的健康尤為密切相關。我認為飲與食是兩件事，飲比食更重要。善待生命，一定要從水開始。飲水在健康問題上居基礎地位。

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　　2、每天喝多少水是足量的?

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　　專家解讀：在此分享以下三點經驗：第一，不要用其他方式代替喝水。無論您每天喝多少茶、多少咖啡、多少飲料，還是喝多少湯、多少粥……都不能代替喝水。只有喝水才是補水，其他的都是脫水。只是大脫水還是小脫水而已;第二，不要輕信廠家、商家的宣傳：這個水好，那個水不好。只要是缺水了，就要立刻、馬上補水;第三，不要機械地規定喝水的量，檢驗是否喝足了、喝夠了水的標準，不是什么8杯水、6杯水的概念，而是要看您每次小便尿液的顏色和氣味，顏色、氣味重了，就要立刻補水。3杯水喝下去，小便清澈了，就說明夠了;10杯水喝下去，小便還是黃的，就說明不夠。

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