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    【byb.cn 】（來源：生命時報）有皺紋肺氣虛弱 長色斑可能血瘀 面容衰老是臟腑在呼救

　　廣東省名中醫、廣東省佛山復星禪誠醫院婦科主任中醫師 鄔素珍

　　《生命時報》 2025-10-31 第1940期 第8版

　　很多人為了留住青春容顏，花費重金購買昂貴的護膚品，試圖撫平皺紋、提亮膚色。然而，在中醫看來，面部是臟腑的“顯示器”，其衰老的根源在于臟腑功能衰退。因此，發現皺紋、色斑與面色憔悴時，不妨從內在找找原因。

　　皺紋與松弛：脾肺虛弱。中醫認為“肺主皮毛”，肺氣充沛，能將衛氣和津液輸布至皮膚，使其滋潤、緊致、有光澤。若肺氣虛弱，皮膚得不到充分濡養，就會變得干燥、粗糙、缺乏彈性，皺紋隨之而生。同時，脾為氣血生化之源，脾虛則氣血不足，肌肉失養，面部就會松弛、下垂。

　　色斑與暗沉：血瘀精虧。肝主疏泄，負責調暢氣機。長期情緒抑郁、壓力大會導致肝氣郁結，氣滯則血瘀，瘀血停滯于面部，便形成色斑。這也是很多女性在孕期、產后或壓力大時，黃褐斑會加重的原因。腎藏精，其華在發，開竅于耳。腎精虧虛時，面部失去精氣濡養，會出現面色晦暗、無光澤，甚至顏色發黑、長斑等情況，同時伴有長白發、耳鳴等問題。另外，人若脾虛，就會導致體內生濕，表現在面容上就是發黃、暗沉、出油。

　　眼周問題：氣血不足。肝開竅于目，肝血充足，雙目才能神采奕奕，眼周肌膚也會得到滋養。肝血虧虛，則眼干澀，黑眼圈、眼袋隨之出現。心主血脈，心血不足或循環不暢，也會導致眼周膚色暗沉。

　　唇部問題：脾胃不好。脾開竅于口，其華在唇。脾胃功能好，氣血充盈，嘴唇自然是紅潤、飽滿、有光澤的。若脾虛，嘴唇會顯得蒼白、干癟;脾有熱，則唇偏紅甚至干裂;脾有濕氣，唇周就容易長痘、潰爛。

　　因此，抗衰不能只做表面功夫，要由內而外調理。

　　1.養肺潤膚。多吃白色食物，如百合、銀耳、梨等，這些藥食同源之品能滋陰潤肺。平時多練習深呼吸，增強肺活量，避免吸煙和二手煙。

　　2.健脾養膚。飲食規律，少吃生冷油膩的食物，可將小米、山藥、南瓜等食物搭配進一日三餐，有助健脾。每天堅持運動，適量出汗能幫身體排濕。

　　3.疏肝護膚。管理情緒是保持容顏的關鍵，生活中不乏煩心瑣事，要找到適合自己的減壓方式，及時宣泄，比如散步、聽音樂或與朋友傾訴等，還可喝點玫瑰花茶、佛手柑茶，幫助舒緩肝氣。

　　4.補腎強膚。夜晚是腎精修復的黃金時間，務必保證充足睡眠，避免熬夜。中醫認為“黑色入腎”，可適當食用黑豆、黑芝麻、桑葚等黑色食物，補充腎精。