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    【byb.cn 】（來源：生命時報）近日，國際期刊《內(nèi)科醫(yī)學(xué)年鑒》刊發(fā)新研究稱，與每天碎片化步行相比，活動量不足人群每天長時間步行，患心血管疾病與死亡的風(fēng)險更低。

　　作者 趙乾錚

　　《生命時報》 2025-11-25 第1947期 第17版

　　澳大利亞悉尼大學(xué)等機構(gòu)的學(xué)者分析了英國生物銀行中3.3萬多名基線時無心血管病或癌癥、每日步數(shù)不超8000步的受訪者（平均62歲）數(shù)據(jù)。有42.9%的人每日總步數(shù)由當(dāng)天不到5分鐘的碎片化步行累積，33.5%的人由5~10分鐘步行片段累積，15.5%的人由10~15分鐘步行累積，8%的人則由15分鐘及以上步行累積。

　　結(jié)果顯示，在9.5年觀察期內(nèi)，15分鐘及以上步行累積者的全因死亡率、心血管疾病發(fā)生率最低，分別為0.8%、4.39%，高于5分鐘步行累積者的4.36%、13.03%，5~10分鐘步行累積者的1.83%、11.09%，以及10~15分鐘步行累積者的0.84%、7.71%。研究者提醒，活動量不足的人可將更長時間、有目的的步行納入日常活動中，有助于優(yōu)化健康狀況。