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    【byb.cn 】（來源：生命時報）生活中，我們說些違心的話是很常見的事。美國“積極心理學”網近日刊文稱，幾乎沒有不說謊的人，但有些人比較嚴重，無論大事小事，都習慣用假話掩蓋或偽裝，主要有三個原因。
　　丁思遠 編譯
　　《生命時報》 2026-03-10 第1974期 第6版

　　逃避責任。趨利避害是人的本能，而有的人過于害怕因犯錯受到懲罰、責備，或是不愿面對自己的失誤帶來的后果，便用謊言否定自己的行為。比如張嘴就說“不是我做的”“沒那回事”，以此保護自己、避免麻煩，長期下來便形成了條件反射。
　　為了利益。有人會為了錢財編造謊言，也有人會夸大其詞、虛構經歷，比如謊稱自己成績優異、能力出眾。他們用謊言來塑造理想中的自己，滿足虛榮心，得到他人的認可和羨慕后獲得實實在在的好處。
　　控制他人。通過虛假的威脅、指令，迫使對方服從自己，比如父母對孩子說“你再這樣我就不要你了”。

　　如果你不希望被欺騙或出于自我保護，可以掌握一些小技巧識破謊言，以減少物質或精神損失。一是觀察反常小動作，撒謊時人會因緊張減少手部動作，或頻繁抿嘴，這些都是內心壓力的外在表現;二是留意敘述細節，說謊者回憶時會像背書一樣一氣呵成，而真實回憶難免有疏漏;三是關注眼神，要么飄忽躲閃，要么刻意緊盯，這些不自然的狀態值得警惕。此外，直覺也能提供參考，若始終對一個人感到不信任，大概率是對方有欺騙行為。