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　【byb.cn】?2011年5月7日-5月8日，北京電視臺養生堂欄目組請到了北京同仁醫院骨科主任(張建中教授)做客節目現場，說說日常生活中如果我們腳扭傷了，會出現哪些癥狀？并傳授我們如何在第一時間判斷和處理腳部的傷，視頻共2小集，敬請收看!

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　　嘉賓簡介：

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　　張建中，男，主任醫師，教授，骨科主任，足踝外科矯形中心主任，1999年去美國巴爾地摩聯合紀念醫院足踝外科中心進修，回國后應用當前世界最先進的足踝外科理論和技術，在北京同仁醫院骨科建立了國內首家足踝外科專科門診，并成立了北京同仁醫院足踝外科矯形中心。引進了30余項新的診斷治療技術，其中一些在國內屬首次引進或報道。是國內為數不多的專業足踝外科醫生。

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張建中簡介

　　10年來，已為近萬名患者診治，獲得了較好的療效。吸引了北京及全國各地的患者來我科就診。在全國性足踝外科和骨科學習班上授課30余次，介紹《拇外翻手術中需要注意的幾個問題》，《改良Ludloff截骨術治療嚴重拇外翻》，《Scarf截骨術治療拇外翻》，《錘狀趾綜合征的手術治療》，《跟骨關節內骨折的切開復位內固定》，《距骨骨軟骨損傷的外科處理》，《脛后肌腱功能不全》，《跖間神經瘤的手術治療》，《體外震波治療跖腱膜炎》，《可吸收螺釘在足踝外科的應用》，《糖尿病神經性骨關節病》，《糖尿病足的足踝外科處理》等題目，并被推選為中華骨科學會足踝外科學組委員。

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本期養生堂代班主持人-栗坤

本期嘉賓-北京同仁醫院骨科主任(張建中)

是否扭傷腳部，專家提示一個非常簡單的方法

首先要判斷這個損傷的程度

如果是一個簡單的韌帶損傷

腫脹不是特別重

疼痛不是特別地疼

幾種腳扭傷后的解決方法

腳扭傷后，可以擦紅花油。但只是涂到局部就可以了?

千萬不要用手去搓它、去按摩它

圖示

平足的運動員

菲爾普斯就是平足

圖示

專家提示

緩解足跟痛的日常鍛煉方法-A

緩解足跟痛的日常鍛煉方法-B

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　　人們常說：“千里之行，始于足下”，“足是人體的第二心臟”。由此可見足對于我們每個人都是非常重要的。但我們是否真正了解自己的足呢？如何才能使我們的足始終保持健康狀態呢？了解它，愛護它，讓足發揮出最佳功能，讓我們的生活更加豐富多彩。

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??　? 《養生堂》5月7日特別邀請北京同仁醫院骨科主任張建中教授來為我們講解足部的變化和疾病。有人做過統計：70%的人一生中有過腳病。對于中、老年人來說，足會發生哪些改變呢？首先忽視每一次的崴腳，最終就會造成習慣性崴腳，張建中教授告訴我們如何崴腳應急處理以及恢復后的韌帶鍛煉。

?? 　老年人群中常見的足跟痛，很多人依靠走鵝卵石路來祛除疼痛，專家卻告訴我們這是一個很大的誤區，而且80%的足跟痛是跖腱膜炎，演播室現場專家教授給我們四組康復訓練動作來緩解疼痛。

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　??? 老年人抱怨鞋號越來越大，這到底是為什么呢？原來人老了，足部韌帶結構就會越來越松弛，足弓可能比年輕時扁平，從而使足變得更寬更長，這時候我們就可以選擇適合的鞋子和鞋墊，來挽救日趨塌陷的足弓，讓我們可以走得更遠，更輕松。

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