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    【byb.cn 】（來源：生命時報）長色斑 唇青紫 沒精神 氣血不暢毀顏值

　　受訪專家：

　　廣州中醫藥大學第一附屬醫院心血管科主任醫師 王士超

　　本報記者 王艾冰

　　《生命時報》 2026-03-31 第1980期 第8版

　　中醫有句話叫“不通則痛”，當氣血運行不暢、瘀滯體內時，疼痛便隨之而來。但很多人不知道的是，血瘀不僅讓人“痛”，還會讓人“丑”。廣州中醫藥大學第一附屬醫院心血管科主任醫師王士超介紹，血瘀者一般會有三種“顏值”變化。

　　長出青斑。如果發現臉上的斑點越來越多，或者身體其他部位出現不明原因的色素沉著，往往是血瘀的表現。中醫認為，瘀血阻滯經絡，氣血無法濡養肌膚，濁毒之物便會沉積下來，形成色斑。這種斑與曬斑不同，顏色偏暗、偏青，邊界往往不清晰，且不易消退。此外，皮膚還會變得干燥粗糙。

　　嘴唇暗紫。如果嘴唇顏色偏暗、發紫，說明體內可能存在血瘀。中醫認為，唇為觀察氣血盛衰的“窗口”，若氣血通暢，唇色自然紅潤;若氣血瘀滯，唇色便會晦暗無華，甚至唇面干燥易裂。

　　無精打采。血瘀常常伴隨氣滯，使人顯得倦怠乏力、容易累、精神不振，“顏值”自然大打折扣。

　　此外，當輕輕張開嘴，舌尖抵住上顎時，舌下兩條靜脈應該是淡藍色或淡紫色，隱約可見，直徑較細。如果舌下青筋粗大、怒張，呈深紫色甚至黑紫色，說明體內血瘀已經比較明顯了。

　　血瘀的形成多與日常生活息息相關。例如，長期焦慮、郁悶，氣機不暢，氣滯則血瘀;久坐少動，氣血運行緩慢，也容易形成瘀滯;貪涼飲冷、寒邪入侵，血管收縮、血流減緩，同樣是血瘀的常見誘因。

　　想要遠離血瘀、守住容顏，關鍵在于讓氣血“動”起來：保持心情舒暢，避免情志長期郁結;適度運動，如散步、八段錦、瑜伽等，促進氣血流通;少吃生冷油膩，適當多吃山楂、黑木耳、玫瑰花等有活血行氣功效之品。

　　如果已經出現明顯的血瘀信號，建議就醫調理，臨床常用的行氣藥有柴胡、香附、陳皮等，活血藥有川芎、丹參、桃仁等，也可在醫生指導下服用經典方劑血府逐瘀湯、少腹逐瘀湯治療。針灸推拿也是治療血瘀的有效手段，針刺太沖（腳背第一、二跖骨結合部前方凹陷處）、內關（手腕橫紋向上約3橫指寬處，兩筋之間）等穴位可疏肝理氣，艾灸關元（肚臍下4橫指處）、血海（手掌心蓋住膝蓋，五指朝下，大拇指尖下就是）等穴位能溫通血脈，推拿脅肋、腹部則有助于促進局部氣血流通。