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    【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）佩戴智能手表等設(shè)備監(jiān)測(cè)睡眠，如今成為不少人管理睡眠健康的選擇。但挪威學(xué)者在瑞士《心理學(xué)前沿》雜志發(fā)表的一項(xiàng)新研究顯示，這類設(shè)備可能會(huì)干擾睡眠。

　　李 偉

　　《生命時(shí)報(bào)》 2026-04-17 第1985期 第4版

　　挪威卑爾根大學(xué)團(tuán)隊(duì)對(duì)1002名成年人進(jìn)行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)46%的受訪者曾使用過(guò)睡眠追蹤程序，智能手表是最常見設(shè)備。約18%的用戶表示，這種應(yīng)用程序讓他們對(duì)睡眠更加擔(dān)憂，14%的用戶感覺自己睡眠出了問(wèn)題，而真正報(bào)告睡眠改善的用戶僅占15%。研究還發(fā)現(xiàn)，失眠患者更容易從睡眠應(yīng)用程序中體驗(yàn)到負(fù)面效果，包括更強(qiáng)的擔(dān)憂和睡眠異常感;年輕人對(duì)睡眠數(shù)據(jù)的反應(yīng)也比較強(qiáng)烈，18~35歲用戶中有23%表示因睡眠數(shù)據(jù)感到壓力，66歲以上用戶中這一比例僅為2.4%。

　　研究團(tuán)隊(duì)指出，睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備的設(shè)計(jì)本就無(wú)法替代專業(yè)的臨床睡眠監(jiān)測(cè)，其常將正常的睡眠數(shù)據(jù)波動(dòng)判定為異常，進(jìn)而引發(fā)使用者不必要的焦慮。他們建議，人們使用睡眠追蹤設(shè)備時(shí)應(yīng)更加謹(jǐn)慎，特別是飽受睡眠問(wèn)題困擾的人，過(guò)度依賴可能適得其反。該研究還為睡眠科技產(chǎn)品的研發(fā)和優(yōu)化指明了方向，提醒相關(guān)產(chǎn)品設(shè)計(jì)需更貼合不同人群的睡眠健康需求。