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    【byb.cn 】（來源：生命時報）看人中，知氣血 色淡白陽不足 回彈慢活力差

　　受訪專家：

　　北京中醫藥大學第二臨床醫學院（東方醫院）急診科副主任 張志辰

　　本報記者 施 婕

　　《生命時報》 2026-04-28 第1988期 第8版

　　生活中遇到有人突然暈厥、中暑昏迷，很多人會本能地想到掐人中。這個位于鼻唇之間的穴位，既是危急時刻救人一命的要穴，也是反映全身氣血狀態的“健康信號燈”。北京中醫藥大學第二臨床醫學院（東方醫院）急診科副主任張志辰介紹，學會觀察人中的形態、顏色與彈性，可判斷氣血虛實，搭配簡單的按摩手法，便能通調氣血、養護身心。
　　人中穴在中醫經典《針灸甲乙經》中又名水溝穴，位于人中溝的上1/3與中1/3交點處，上通鼻息、下連口唇，是督脈上的核心穴位，同時緊鄰任脈，堪稱任督二脈氣機交通的關鍵樞紐。任脈主一身之陰，督脈主一身之陽，陰陽二氣在此交匯流通，共同維持人體氣血平衡和臟腑調和。因此，人中穴就如同身體里一道關鍵的氣血閘門，是反映身體氣血狀態的窗口。
　　看形態，辨氣血根基。人中溝清晰深長、寬窄均勻、形態端正，是氣血充足、腎氣旺盛的表現，這類人往往體質強健、精力充沛。反之，人中溝淺短模糊、平坦無凹陷，甚至出現歪斜、橫紋，多提示氣血不足、腎氣虧虛，容易出現疲勞乏力、頭暈氣短等問題。
　　看顏色，察氣血盛衰。健康的人中溝顏色黃中透紅，明亮潤澤。如果人中溝顏色淡白、枯槁暗淡，多為氣虛血虛、陽氣不足;人中溝色青，提示體內有寒濕;人中溝發紅，尤其是靠近嘴唇處發紅，提示熱邪侵入，體內可能有瘀血;人中溝時青時黑，則可能與肝腎功能異常有關。
　　摸彈性，看氣血活力。這是判斷氣血最直觀的方法，用拇指指腹輕輕按壓人中穴，隨后松開。若按壓后的凹陷快速回彈、肌膚飽滿有力，說明氣血充盈、正氣旺盛;若回彈緩慢、凹陷久久不能恢復，肌膚松軟無力，則是氣血虧虛、中氣不足的典型表現。
　　人中穴自古以來就被視為中醫急救要穴，中國第一部臨床急救手冊《肘后備急方》中就有關于此穴急救作用的記載，后世醫家更將其列為臨床急救的首選穴位。當人突發暈厥、昏迷時，體內氣機郁閉、陽氣下陷、腦竅失養，處于陰陽失衡的危急狀態，此時用力掐按人中穴，能快速打通郁閉的氣機，推動督脈陽氣上行，直達腦府，喚醒昏蒙的元神，實現醒神開竅、回陽救逆的效果。

　　張志辰提醒，掐人中穴并非適用于所有昏迷情況。它主要對血管迷走性暈厥、中暑、低血糖等引起的輕度意識障礙有一定效果，但對于心臟驟停、腦出血等危急重癥并無治療作用，切不可把它當作唯一的急救手段而延誤搶救時間。

　　除了是緊急時刻的救命穴，人中穴也是日常養生的保健穴。張志辰介紹，每天花上幾分鐘按摩人中穴，能起到疏通經絡、調和氣血、提神醒腦的保健作用。
　　推通任督。用拇指指腹從上至下輕輕推揉人中溝，每次1~2分鐘。這個動作能直接疏通任督二脈，提升全身陽氣，改善晨起昏沉、午后犯困、精神不振等問題，尤其適合上班族和學生日常提神。
　　點按提神。用食指或拇指指腹，對人中穴進行一按一松的點按，節奏平緩，每次1分鐘。此法可快速提振陽氣、緩解頭暈、改善低血壓，坐車坐船時按一按，還能有效預防暈車暈船。
　　揉按活血。將食指指腹放在人中穴上，輕柔畫圈揉按，每次1分鐘，能促進頭面部氣血循環，改善面色暗沉、唇色淡白等問題。
　　捏提固氣。用拇指與食指輕輕捏起人中部位的皮膚，微微向上提拉，力度輕一些，每次30秒，能提升人體正氣，增強體質。

　　現代臨床研究還表明，針刺或按揉人中穴對改善面癱、口眼歪斜、癲狂驚風等神志病，以及緩解急性腰痛、頑固性呃逆等均有一定的輔助調理及治療作用。