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　　【byb.cn】（摘自：鳳凰網）導讀：按摩，相信所有的人都做過身體按摩，肩膀僵硬，隨手用手揉揉;肚子痛了，用手掌按揉;腦袋疼，用手按按太陽穴等等，這些雖是潛意識中的按摩，但都屬于中醫按摩。您知道身體最適合按摩的部位是哪嗎?身體很多部位都可以按摩，但最適合按摩的部位只有5個呦!趕快瞧瞧吧!

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　　養生關鍵詞：消除腹部脂肪，防治便秘。

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　　腹臍部是養生專家很重視的保健“要塞”，中醫稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。

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　　揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療作用。

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　　保健方法：兩手重疊，按于肚臍，適度用力，同時保持呼吸自然，順時針方向繞臍揉腹。

　　對于平日缺乏鍛煉的人群，建議養成在閑暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘，有促進腹部新陳代謝的作用。

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