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　　【byb.cn】?(摘自：人民網)人民網北京9月13日電 （記者 魏艷）中國科協今天下午在京舉行了第七期“科學家與媒體面對面”活動，中國中醫科學院西苑醫院研究員張國璽在會上表示，當前我國醫療體系存在“重治療、輕預防”的誤區，很多醫院一直把精力投入到治療上，進大量的大型的儀器和設備，卻忽視了“夫病已成而后藥之，不亦晚乎”的道理。

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　　張國璽表示，病要先防后治，“如果一味把精力投在治療上，當屬本末倒置了”。張國璽介紹，中醫的養生方法成千上萬，大體可歸五類：

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　　一是精神養生。現代社會競爭壓力大，容易導致精神緊張、睡不好覺，全身沒勁，吃東西不香，頭疼等一系列的癥狀，這時候就需要重視精神養生。精神上怎么養生？張國璽說，“中醫有云，治賢而少欲，心安而不聚，勤勞而不倦，即要想活得輕松，就要欲望少一些，勤勞而不倦，什么事情都看得開，不著急、不生氣、不發火，人們什么時候看見你，什么時候都是一張陽光燦爛的臉，這樣的人肯定身體好。”

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　　二是齊心養生。即按照古訓，日出而作，日落而息，遵循人體的生物鐘，避免長期的夜生活。

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　　三是飲食養生。講求飲食合理、營養搭配、粗細糧搭配等，遵守一日三餐的規律時間進行飲食，尤其要重視早餐。

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　　四是藥物養生。比如說中老年身體已經弱了，有一些慢性疾病了，可能就需要進行藥物養生，但切記要遵循中醫“虛則補制，實則泄制”的理論，不能自己隨便亂補，最好遵從醫囑。

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