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　　刮痧雖然是很好的自我保健方法，但是如果力道、方向、時間、體位掌握不好，就不會有好的效果，出現嚴重錯誤時還會導致殘疾甚至死亡。

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??? 　失眠的病人在早上可以用重手法刮拭，但是晚上就最好不刮或輕刮。

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??? 　刮痧治療失眠：從太陽穴開始繞耳上，向耳后的乳突和風池方向刮。注意一定要先輕刮，然后力量逐漸加重，以能耐受為度，最后再逐漸減輕力量，每一側刮10-20次。最后用刮板點按風池穴、四神聰穴和雙側的安眠穴區域，也可以短距離直線刮，每一穴區刮10-20次。

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　??? 刮痧治療腰痛是有立竿見影起效的，但是腰痛的病人一定不能趴著刮痧，而要用站立扶伏位刮拭腰部。這樣腰部肌肉才能舒展，更利于治療。

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??　? 刮痧治療腰痛四步驟：

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　??? 一：刮拭腰部正中

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　??? 二：刮腰部兩側，從腰椎兩側刮向腰骶。力量逐漸加重，每個部位刮20-30次，最后3-5次要減輕力量。

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　??? 三：刮下肢后側，刮下肢要由上往下分段刮拭。

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　??? 四：腰痛時在腰部會有壓痛點，可以在壓痛點彈撥20-30次，或者用手在膝后腘窩處彈撥10次。

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　??? 中國刮痧標準首席制定者楊金生博士，做客《養生堂》為您來帶更多保健方法，讓您刮板不離手，健康跟著走！

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刮痧不當可致死

楊博士稱：對于一個失眠的病人來說

一般是早晨起來可以選擇刮痧

力度可以用重一點的手法去刮

目的是可以調動他的陽氣

使病人白天紅光滿面、精力充沛

楊博士提示：失眠患者，晚上不能用重手法

采取輕手法疏通一下經絡即可

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現場給觀眾刮痧治療腰痛

楊博士稱：刮腰部要采取的方向為由上向下

楊博士提示：對于下肢有靜脈曲張的病人來說

刮痧的時候不能由上向下刮，應該以承山穴為點上下分開刮

現場與觀眾互動

楊博士推薦：刮痧后可食用五味子、蓮子

推薦食譜：五味蓮子燒排骨

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