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膀胱經

介紹與膀胱經相關的一些癥狀

演示

這一勢叫青成探爪勢

易筋經要求做的都是七的倍數

肝經

與肝經相關的癥狀

這個叫臥虎撲食勢

演示臉部的導引動作

演示

常練此勢的功效

示范

腎經

腎主骨，脊椎的問題，與腎經有關

調節好此筋可助小孩長高

演示

練習此勢，有助于減少耳鳴

叩齒的功效

上廁所時不要說話，要咬牙

介紹早晨起來后的第一口唾液的功效

小腸經

示意圖

小腸經的功效

演示

示范

示范

注意事項

老年人應該如何練習

脾經

與脾經相關的癥狀

可預防老年癡呆，但一旦得了，就不好辦了

此動作稱為調理脾胃須單舉

演示

練習此功法，可消除四肢疲勞

敲打環跳穴

敲三陰交

練習易筋經的注意事項

不要交談

提重物換手，要放在地上再換，不要直接換

練完功后，要閉目養神

介紹紅棗蓮心桂圓羹

在冬至時開始吃，大補

二十四節氣時，人體氣機最弱，不宜出門

注意事項

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