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　　【byb.cn】2011年11月1日、11月2日、11月3日，?瑜伽中醫經絡養生第一人迷羅，做客湖南衛視百科全說，向全國電視觀眾介紹十二經絡瑜伽中醫經絡養生法。

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　　嘉賓簡介：

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　　迷羅，男，30歲，節氣瑜伽創始人。出生于中醫世家。曾跟隨國家級名醫張鐵敏老師深入學習中醫療法，潛心研習國學及中醫多年，后又隨韓國著名自然療法專家LINDA老師學習瑜伽、醫學、營養學、美容、SPA等專業系統知識，對中醫絕學和瑜伽養生有獨到的見解和領悟，并在教學中將二者融會貫通，總結出了以醫學養生理論指導瑜伽練習的訓練體系，定名為“元瑜伽”。

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本期主題：十二時辰瑜伽養生法

迷羅簡介

迷羅講述自己學習瑜伽的經歷

瑜伽表演

瑜伽表演

瑜伽表演，扭轉8字

講究瑜伽和中醫的結合

講述十十時辰與五臟六腑之間的關系

5－7點是辰時，大腸經當值，最適合排大便

最好先喝一杯溫開水

再吞噬自己的口水

談宿便的危害

生命線根部有流蘇的，說明有宿便

大腸經的食指指節有青筋的，也代表有宿便

講如何避免宿便

做幫助排宿便的瑜伽操

瑜伽排便操的演示

此時排大便，排毒效果最好

同時做加強的腹式呼吸，有助于對大腸的按摩

然后合點按天樞穴

7－9點，是胃經當值

強調吃早餐的重要性

吃早餐的幾個重要注意事項，不要吃涼的，比如酸奶

第二，最好食粥

建議吃山藥燕麥大米粥

第三，吃點小咸菜，可勾起腎氣

再次強調，不要吃涼的

飯后，做摩膝蓋的動作

再敲打足三里和上下巨墟

講解如果脾胃功能不好，手指并擾了，會有指縫

如果掌心有青筋，說明脾胃功能不好

點按反射區

演示具體的位置

可促進消化

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