美日韩精品免费观看视频_日本久久久a级免费_国产综合在线观看视频_久久亚洲免费

　　祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，根據(jù)臨床上的癥候表現(xiàn)、脈象、舌苔，主要有以下八種體質(zhì)：陰虛體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、血虛體質(zhì)、陽盛本質(zhì)、血瘀體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、氣郁體質(zhì)，其具體養(yǎng)生方法如下：

　　－1．陰虛體質(zhì)養(yǎng)生法
　　－2．陽虛體質(zhì)養(yǎng)生法
　　－3．氣虛體質(zhì)養(yǎng)生法
　　－4．血虛體質(zhì)養(yǎng)生法
　　－5．陽盛體質(zhì)養(yǎng)生法
　　－6．血瘀體質(zhì)養(yǎng)生法
　　－7．痰濕體質(zhì)養(yǎng)生法
　　－8．氣郁體質(zhì)養(yǎng)生法

　　1．陰虛體質(zhì)養(yǎng)生法

　　（1）體質(zhì)特點(diǎn)。

　　形體消瘦、面色潮紅、口燥咽干、心中時(shí)煩、手足心熱、少眠、便干、尿黃、不耐春夏、多喜冷飲、脈細(xì)數(shù)、舌紅少苔。若患病則上述諸癥更加明顯，或伴有干咳少痰、潮熱盜汗（肺陰虛）;或心悸健忘、失眠多夢(mèng)（心陰虛）;或腰酸背痛、眩暈耳鳴、男子遺精、女子月經(jīng)量少（腎陰虛）;或脅痛、視物昏花（肝陰虛）。

　　（2）養(yǎng)生原則。

　　補(bǔ)陰清熱，滋養(yǎng)肝腎，陰虛體質(zhì)者關(guān)鍵在補(bǔ)陰;五臟之中，肝藏血，腎藏精，同居下焦，所以，以滋養(yǎng)肝腎二臟為要。

　　（3）養(yǎng)生方法。

　　精神調(diào)養(yǎng)：此體質(zhì)之人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中，對(duì)非原則性問題，少與人爭(zhēng)，以減少激怒，要少參加爭(zhēng)勝負(fù)的文娛活動(dòng)。

　　環(huán)境調(diào)攝：此種人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽干燥，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。

　　飲食調(diào)養(yǎng)：應(yīng)保陰潛陽，宜清淡，遠(yuǎn)肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對(duì)于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應(yīng)少吃。

　　節(jié)制性欲：因?yàn)榫珜訇帲幪撜呷?dāng)護(hù)陰，而性生活太過可傷精，放應(yīng)節(jié)制性生活。

　　藥物治療：肺陰虛者，宜服百合固金湯;心陰虛者，宜服天王補(bǔ)心丸;腎陰虛者宜服六味地黃丸;肝陰虛者，宜服一貫煎;其他滋陰生津中藥女貞子、山茱萸、旱蓮子亦可選用。