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    【byb.cn 】(來源：生命時報)人們在日常生活中，免不了要生各種氣：怨氣、悶氣、賭氣和怒氣等，不一而足。殊不知，生氣是百病之源，可使肝氣郁結，引發各種疾病。

      乳腺增生

　　人生氣后常表現為脅肋部、乳房、腹部兩側脹滿，似乎有氣在里面憋住，或有走竄疼痛之感，這是氣機郁結在肝經部位的緣故。久之，女性可出現乳房脹痛，乳腺增生;如果在產后，則容易發生乳腺炎;中老年人甚至導致乳腺癌。甲狀腺結節、腫大、甲狀腺腫瘤的發生，也與愛生氣有密切關系。

      消化不良

　　肝郁氣結，還可導致膽汁郁滯，使其不能正常分泌與排泄，不僅影響食物的消化吸收，出現食欲減退、厭食油膩、腹脹等癥，還可以導致膽囊炎、膽結石。由于肝和脾胃相鄰，有些人在生氣之后，常見胸脅脹滿，伴有腹脹腹痛，或腸鳴腹瀉，中醫稱之為"肝脾不和";如果生氣后出現胃疼、打嗝、惡心、泛酸，或誘發胃、十二指腸潰瘍病，中醫稱做"肝氣犯胃"。

      頭暈頭痛、排精不暢

　　俗話說"怒發沖冠"，從中醫角度講是"怒則氣上"。因為生氣導致肝氣上逆，升發太過，容易表現為頭脹、頭痛、頭暈，面紅目赤，甚至引發腦出血，猝然昏倒不省人事。因為氣行則血行，氣逆血也隨之上逆，后果往往很嚴重。相反，生氣也可導致氣機不能下行，致使男性排精不暢，女子月經周期紊亂，經行不暢或痛經。

      抑郁失眠

　　人的精神情緒，與氣血關系最為密切，氣血順暢，則情緒平和，心情舒暢。生氣可導致氣機不暢，所以也常出現精神心理疾病，如情緒低落、多疑善慮、沉悶欲哭等，甚至發展為抑郁癥。若大怒傷肝，肝氣上逆，則常見煩躁易怒，亢奮激動，失眠多夢。

      《黃帝內經》早就說過"百病生于氣也"，愛生氣的人很難健康，更難長壽。如何做到"莫生氣"呢？一是調整心態，淡泊名利;二是難得糊涂，寬容忍讓;三是興趣廣泛，豁達開朗;四是文體活動，娛樂心身。如果性格內向，比較容易生悶氣的話，可以適當多吃一些香蕉、巧克力、魚類，以及綠色蔬菜、堅果等。多聽輕松活潑的音樂，也會使心情改善。假如生氣引起疾病上身，那么中藥逍遙丸、柴胡舒肝丸可以助你疏肝理氣，調節情緒，擺脫煩惱（作者：北京中醫藥大學基礎醫學院教授  李曉君）。