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　　減肥與健康協會(WHI)訪問了1000名澳大利亞人，過半數受訪者承認，雖有運動，但似乎就是無法達到理想減肥目標。WHI發現，最大原因在于受訪者認真運動后，自認為該來個"獎勵"或"甜頭"。

　　研究顯示，只靠運動減肥的受訪者，不太在意吃下什么東西，其中53％受訪者承認運動后會吃更多;41％受訪者說，運動后會吃點含糖點心。

　　澳大利亞健身教練喬厄特(Geoff Jowett)表示，這種"獎勵機制"是越運動反而越胖的最常見原因之一。"數據顯示，如果女性很努力運動，就可能吃甜的獎勵自己"。

　　美國亞利桑那州立大學最近的研究也發現類似結果，他們請81名少運動的過重女性上3個月有氧課程，每周上課3次，但不要改變飲食習慣。結果發現，雖然這些女性3個月后較結實，但也變胖。不但體重沒明顯下降，近7成的人體脂肪還變高。

　　喬厄特說，想減肥，飲食占8成，運動占2成。過度肥胖者不適合靠運動減肥，除可能受傷，也可能引發饑餓感。喬厄特建議健身和減肥分清楚，先從健康飲食開始，接下來是每天走1萬步。如果想減肥，"拚命運動不是正確藥方，就像是你腳痛，卻吃咳嗽藥"。