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    【byb.cn 】（來源：健康時報網）閱讀提要： 最近一個喝“陰陽水”減肥的帖子在朋友圈里熱傳，愛美女子在家如法炮制，1小時內喝下5斤“陰陽水”清腸排毒，沒想到宿便沒排出來，反倒又吐又拉住進醫院。天熱了，即便是口渴也別猛灌，水中毒不是開玩笑哦。

　　張女士近日在翻看微信朋友圈時，無意中看到連續喝3天“陰陽水”能清腸毒減肚子。他決定按照帖子里介紹的方法，用“隔夜涼開水2升+燒沸的熱開水2升+鹽半兩”調制成8斤“陰陽水”。她在1小時之內空腹喝下了5斤“陰陽水”。20多分鐘后，她的肚子突然開始疼痛，隔個三五分鐘就要跑一趟廁所，拉出來的全是水。很快胃也開始疼起來，嘔吐不止。家人見狀趕緊把她送進武漢市中心醫院。醫生接診后，發現張女士已經出現了電解質紊亂和脫水，并有消化道出血，立即給她補液治療。

　　陰陽水只是噱頭，別輕信

　　“所謂陰陽水其實是故弄玄虛，與溫開水沒什么區別。”該院消化內科主任吳杰說，大劑量的加鹽水進入腸道后確實會促進腸蠕動。然而，胃最多一次只能容下2~3斤水，多余的水會通過腸道迅速排出體外，短時間內失水過多，很容易造成電解質紊亂甚至脫水。

　　武漢市武昌醫院腎內科主任熊瑛堅決反對通過大量喝水來減肥的方法。她說，正常人一天所需的水量為2000毫升左右。腎臟在24小時只能排泄掉2000~2500毫升水，短時間內過量飲水，來不及排出的水積聚在體內，大量進入細胞，不僅會加劇腎臟的負擔，還會導致低鈉血癥，就是人們俗稱的“水中毒”。一旦腦細胞吸水太多，過度膨脹，還可能導致腦水腫，引發昏迷、腦疝甚至死亡。而在陰陽水中加鹽半兩，也會增加腎臟的排泄負擔，成人每天鹽的攝入量應在6克以下，“半兩”相當于25克，嚴重超出人體每日所需的鈉含量，對于有“三高”的胖人來說，危害更大。

　　老人天熱喝水加點鹽，別忽視

　　其實，不光是喝水排毒，在炎炎夏日，就是口渴了也不要一次猛灌很多水，否則真會引起“水中毒”。比如老人，天熱時，老人可以適當地喝一些淡鹽水，每天在500毫升水里加上1克鹽，適時飲用，這樣既可補充機體需要，同時也可防電解質紊亂。喝10℃左右的淡鹽水比較科學。這樣既可降溫解渴，又不傷及腸胃，還能及時補充人體需要的鹽分。其次，喝水少量多次。口渴時不能一次猛喝，應分多次喝，且每次飲用量少，以利于人體吸收。每次以100~150毫升為宜，間隔時間為半個小時。還要避免喝冰水。

　　老年人由于神經系統功能的退化，對身體缺水的敏感性降低，待感覺到口渴時，往往已經嚴重缺水。所以，很多健康宣傳都不厭其煩地教導老年人天熱要多喝水。但是，物極必反，老年人飲水若過快、過猛，就會對機體循環系統造成沖擊。