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（來源：北青報）很多人都有一個困惑：明明吃飽了啊，怎么過不了兩三個小時就又想吃東西了？還有人問：怎么我午餐后睡一覺，起來就覺得有點餓了，又想吃東西了？怎么別人吃完正餐五六個小時都很平靜，我怎么就有特別想吃東西的感覺呢？為什么我下午兩三點之間總感覺特別困，還想吃點甜的，熬過去就又好了？
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（來源：北青報）缺鈣只是老年人的問題嗎？當然不是。人的一生中，都需要預防鈣的缺乏。嬰幼兒、青少年、孕期和哺乳期等人的特殊時期更是如此。但如果這些事不知道，鈣就白補了，補鈣效果可能會事倍功半。
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（來源：人民政協報）不開心了，來一份巧克力派、馬卡龍或是直接豪飲一罐“快樂肥宅水（可樂的昵稱）”。很多人都深信不疑：雖然甜味有增肥風險，但卻能給人帶來快樂。然而，事實并非如此。甜味給人帶來短暫的愉快之后，很快會讓人重新歸于沮喪和抑郁的狀態。長此以往，甚至可能更加嚴重。
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（來源：生命時報）傳統觀念認為，豆類嘌呤含量高，因此無論是豆漿、豆腐還是紅豆、綠豆，尿酸高的人通常不碰。
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（來源：中國婦女報）今年“十一”恰逢中秋，8天超長假期許多人胡吃海塞，不知不覺又是“每逢佳節胖三斤”。許多女性都熱衷于減肥，可是辛苦努力很久，減肥效果卻差異很大：有的人體重減了，穿衣感覺卻差異不大;有的人穿衣感覺瘦了，體重沒有下降反而增加了;有的人腰圍瘦了，臀部和腿部紋絲不動;也有的人腿變細了，腰腹部脂肪卻依然故我……如果減肥方法不當，可能體重減了，體脂率卻沒明顯下降，甚至因此降低自身代謝，傷害健康。
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（來源：生命時報）如今，市場上大米的品種越來越多，有時實在不知道該選哪種。這里給大家幾個原則，購買時不妨參考。
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（來源：生命時報）大骨頭、羊蝎子是很多人鐘愛的美食，其中的“骨髓”滑膩醇香、味道獨特，讓人欲罷不能，在有些人眼中能夠“補精填髓”，但也有人表示，那跟肥肉沒什么區別，都是脂肪。骨髓里到底有多少營養？
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（來源：北青報）伏天來了，家家戶戶消暑解渴的必備水果之一——西瓜就要上桌了。
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（來源：生命時報）《黃帝內經》有言：“凡十一臟取決于膽也”“膽主甲子，為五運六氣之首，膽氣升則十一臟腑之氣皆升”，強調了膽在臟腑活動中的重要性。中醫認為，膽在子時（晚上11點~次日凌晨1點）最先啟動，身體其他十一條正經受膽經啟動而開始它們的運動。因此，可以說，“膽經堵，全身都堵”，故養生要從通暢膽經開始。
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（來源：生命時報）每天早晨，你選擇用哪些食物喚醒身體？豆漿油條水煎包，面包牛奶三明治……紀錄片《早餐中國》告訴我們：只需早起，就能找到故鄉。
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（來源：北青報）喝湯滋補的神奇作用，在民間傳說已久。雞湯、骨頭湯、牛肉湯，味道鮮美，如果再能有保健作用，那當然是最好的。但是，也有很多科普人士和營養專家說，湯其實沒什么營養，營養都在“渣子”里面。到底真相是什么呢？咱們今天從科學的角度說一說。
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（來源：中國婦女報）在新冠病毒肺炎流行期間，人們空前重視自身的抗病力，以為吃得多、吃得好，抵抗力自然就會強。但是，一些危害身體抗病力的錯誤飲食方式，很多人也許還稀里糊涂實踐著，根本沒有意識到其中的危險。
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（來源：生命時報）天氣越來越冷，如何御寒保暖成為大家關注的焦點。鮮為人知的是，吃對食物一定程度上有助抗寒。
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（來源：生命時報）牛奶是公認的健康飲品，但經常有人問：什么人不能喝牛奶？本期，我們來好好聊聊這件事情。
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（來源：生命時報）上海讀者孟女士問：在超市里看到一款大牌明星代言的橄欖油，價格不菲，但標簽上注明含有反式脂肪酸。我很好奇，橄欖油又不是氫化油，為啥含反式脂肪酸呢？
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（來源：生命時報）陽春三月，正是采食香椿的季節。然而，香椿含有大量的硝酸鹽，亞硝酸鹽含量也遠高于一般新鮮蔬菜，如何安全吃呢？
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（來源：北青報）最近，“喝油”成為一個熱搜詞匯。有主播因為“喝油+喝酒”而喪命;有明星說喝油排毒能治療糖尿病、高血壓、肝硬化等各種疾病;有人說喝油能減肥，有人說喝油能降血脂降血糖……
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（來源：生命時報）“田中之肉”“白玉瓊脂”，對豆腐的美譽很多，豆腐不僅高顏值也高營養;南豆腐、北豆腐、千葉豆腐……豆腐的品種也不少，其口感不同，營養價值也有差異。香干是豆腐干的一種，論顏值，雖不及白豆腐水嫩，但其鈣含量在豆腐類食品中排行前列。
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（來源：生命時報）當今社會，眼睛面對的“誘惑”太多，困擾現代人的不僅僅是近視問題，眼睛干澀、疲勞、充血等種種不適也常常找上門來。要想緩解不適，除了注意用眼衛生、經常參加戶外活動，還要想辦法把消耗的營養素補上，讓眼睛的組織細胞得到維護。
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（來源：生命時報）很多人愛煲湯，并喜歡在湯里加一些飯，從而能快速吃下。有些人認為菜的滋味和營養都在湯里，也有些人認為湯泡飯和粥一樣，能快速消化。
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