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　　調(diào)節(jié)心理，白巖松有一套

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　　本報訊白巖松曾說，在人的一生中，幸福和痛苦都只占5%，余下的就是平淡的生活。他的平淡生活中包含著三大要素：

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　　一是音樂。他迷戀搖滾樂，也愛聽馬勒的交響作品，那樂聲讓他覺得“老馬”還在繼續(xù)痛苦，而他過得挺好。

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　　二是足球。戲稱自己畢業(yè)于北京廣播學院新聞系“足球專業(yè)”的白巖松，把足球比喻成擺在桌上的米飯。

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　　三是心理調(diào)節(jié)。“特好的時候要有危機感，特差的時候也要能夠平靜下來，想想，前面還有好事等著我呢。”

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　　如何擺脫沮喪？白巖松說，先說一種“官方”頒布的處理方法，這一系列方法刊登于新聞評論部的工作手冊第12頁上，白紙黑字，非常正式。

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　　1.洗一個熱水澡，然后決定活下去。

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　　2.想一想只有活著，理想才有實現(xiàn)的一天。

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　　3 .忘記把素材賣給市場的想法。

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　　4.先假設自己是錯的，然后試著證明之。

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　　5 .總結經(jīng)驗，確定下次的應對策略。

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　　6 .給你制片人打電話，問有什么選題可以馬上做。

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　　除去這些“官方”的方法，白巖松還有自己常用的兩招：

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　　1.找一個沒人的地方，猛罵一通臟話，但一定要事先提醒自己，只能對事不能對人，因為從某種角度說，領導可能比我們還痛苦，比我們還無可奈何，所以要互相理解。

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　　2.不僅僅女編導，實際上男編導也同樣可以進商場購物，這屬于破財免災法。不過千萬要小心，氣憤痛苦委屈之下，買回一堆沒用的東西。這種火候要很好掌握。

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