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    【byb.cn 】（來源：）3月10日是金庸先生的生日，如今92歲的金庸依舊精神矍鑠。他是如何保持這樣一種良好狀態的呢?不妨跟著金庸大俠學學如何養生。

　　心態：尋求內心的閑適

　　“可以說《天龍八部》表達了我對人生的部分看法。我們中國人認為，雖然死不可避免，但生時應該過得好好的，應該去幫助別人，心平氣和的，講究中庸之道”。金庸先生這樣說，正是這種人生觀指導著金庸，萬事不強求，能有所作為當然好，不能也沒有關系;重要的是尋求內心的閑適，要自己獲得滿足。

　　我認為人遇上困難事，愈輕松愈容易應付，愈緊張便愈難應付。無論看書還是寫書法，都會令自己的生活變得輕松，達到保持健康的目的。

　　金庸先生曾經分享過一段經歷：到北京來看到一個朋友生活雖不富裕，但一家人和睦相處，其樂融融;而一位香港的朋友雖是家財萬貫，卻煩惱纏身，不得安逸。他說還是北京那個朋友過得好一些。

　　運動：每天散步45分鐘

　　金庸先生每天都會繞圈散步，每次都會走45～50分鐘。“不過，我的散步并非步伐緩慢，而是要達到有急促呼吸的急步，知道出汗為止”，金庸先生這樣說。運動要到達一定強度才會有健身的作用，如果只是慢慢的走，身體都沒有發熱的感覺，就可能沒有健身效果。太陽過猛或下雨時，金庸先生也會堅持鍛煉，“我會留在家里踏健身單車30～45分鐘。”

　　愛好：品茶下棋多動腦

　　品茗綠茶是金庸先生的養生之道，他說：“飲茶與養生是相通的，茶可以使人怡神健腦，這一功能恰是養生所需要的。”但金庸先生提醒大家，喝茶的量不要太多，就如我每日的食量亦很少，尤其是淀粉、蛋白質食品均會吃少一點。

　　除了品茶，金庸先生還很喜歡下圍棋，在他的許多作品中也都寫到了圍棋，《書劍恩仇錄》中陳家洛下圍棋，用棋子做暗器;《笑傲江湖》中的黑白子癡迷圍棋;《天龍八部》的玲瓏棋局等。下圍棋需要到腦子，經常動動腦子是可以預防老年癡呆的。