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    【byb.cn 】（來源：）重慶商報訊 如今，一些年輕女網友做出的一字馬（俗稱劈叉）頻頻在網絡走紅。而在九龍坡區石橋鋪，有一位90歲的老大爺卻絲毫不遜色于這些年輕人，什么一字馬、三根手指俯臥撐等高難度動作，老大爺都能輕松完成。


　　老大爺叫周汝華，住在石橋鋪百合小區，出生于1927年，今年恰好滿90歲。

　　8月27日中午，記者見到周大爺時，他剛吃過午飯，便搖著一把折扇來到小區外一處樹蔭蔽日的人行道上，脫下外褂和遮陽帽、放下手中折扇，開始鍛煉起來。

　　只見他稍稍活動了一下筋骨，便來到一棵行道樹旁，“一言不和”就把左腿往上一抬，直接來了個豎劈叉。然后他雙手抱住樹桿，兩條腿與樹桿平行，把頭反復靠近樹桿，嘴里小聲數了10下，這才將腿放下。

　　緊接著，周大爺坐在人行道旁一石凳上，又做了一個橫劈叉，雙腿一字馬與直立的身體成90度角，身體的柔韌性絲毫不遜年輕人。


　　看著周大爺精彩的表演，路人紛紛拍起了巴巴掌。熟悉老人的一位居民說：“他的絕技還不止這些，周大爺，您給大家露兩手！”

　　“好呢！”周大爺稍作休息，然后氣沉丹田，左右手伸出三根手指按在地上，雙腳后蹬，開始做起俯臥撐。跟做劈叉一樣，他的嘴里默默數數，一直數到108下，這才起身。記者發現，雖然經過長時間的激烈運動，周大爺心不慌氣不喘，只是面龐稍稍紅潤。

　　已堅持鍛煉30年

　　據了解，30年前，周大爺在鐘表廠工作，退休后便堅持不懈地進行鍛煉，風雨無阻。

　　“我沒有其他愛好，不抽煙不喝酒，每天早中晚都要出來鍛煉一下，否則全身就不舒服。”周大爺告訴記者，他每天早晚至少各做5次俯臥撐，每次做108下;中午從不睡午覺，午飯后稍作休息就出來打坐練功。

　　經過多年的鍛煉，周大爺也自創了一種健身方式：用拳頭和手臂擊打樹干，用手掌拍打腹部。記者發現，周大爺的雙手由于長時間地擊打，手背上已結出了厚厚的老繭。

　　“通過擊打和拍打，可以激發身體機能，增加血液流通，達到強身健體的目的。”周大爺自豪地說：“由于長期鍛煉，最近幾年，我很少感冒吃藥，活個100歲沒問題！”

　　長壽秘訣 吃得簡單心態平和

　　“看他做得劈叉、俯臥撐等高難度動作，很難相信他已是90歲高齡，很多年輕人都做不到。”跟著周大爺學習健身的吳大媽告訴記者，小區居民都十分佩服周大爺，目前有20多人跟他學習健身。

　　說起自己的健康長壽秘訣，周大爺介紹說，平時自己在家買菜做飯，不喜歡在外面吃，吃得也比較清淡，忌大魚大肉。此外，要做到心態平和，不生氣，否則氣息不調就容易生病。