曲黎敏:學點生活中的運動養生(續)
[事件] 作者 ：BYB.cn 日期：2010-4-27 09:18
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人的吸氣和呼氣對五臟六腑有很好的保健功能。那么是吸氣的時候肚子鼓起來，還是呼氣的時候肚子鼓起來？這一個是逆腹式呼吸，一個是順腹式呼吸，這是兩種不同的呼吸方法，都可以。
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從道門上來講，它是強調逆腹式呼吸的，比如吸氣的時候，一般不應該肚子鼓起來，但是逆腹式呼吸恰恰要求你收腹，就是你吸的時候，一定把腹部要收緊，這就叫逆腹式。
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還有一種順腹式，就是吸氣的時候鼓肚子，出氣的時候憋肚子。這兩種呼吸方法不管你用哪一種，都是可以的?？墒怯幸粋€要點，當你吸進來以后，你必須要有一個屏息的時間。這個屏息的時間就是讓你吸進來的那個氣在你的五臟六腑之間、在你的三焦之間鼓蕩，可以按摩五臟六腑。
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