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　　在12月7日的節(jié)目中，陳允斌繼續(xù)講食療方法。主要針對實火、虛火的人，如何進行調(diào)理。她說，80%的人都是虛火，因此，不能用清涼的藥，會傷到元氣，要引火歸元，暖腎是最重要的。在下一節(jié)中，她講了幾個飲食上的誤區(qū)，包括吃魚去鱗、腐乳、咸鴨蛋等問題。

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實火的癥狀

虛火引發(fā)的原因之一是陰虛

陰虛的癥狀

虛火上浮的癥狀

胡椒燉雞蛋，是治療虛火上浮的方法

胡椒燉雞蛋具體的做法

緩解口腔潰瘍痛疼的方法

長期口腔潰瘍的調(diào)理方法

陳允斌說，80%的人都是虛火

氣滯是引起虛火上浮的原因之一

氣滯人的癥狀

調(diào)理氣滯的具體方法

氣虛也是引起虛火上浮的原因之一

氣虛的癥狀

氣虛的食療方法，黃芪粥

黃芪粥的做法

最好早上喝，一周見效

氣虛的人，不要過度的運動，出大量的汗

血汗同源，汗出多了，會傷及血

氣血要平衡

劇烈運動之后，不要馬上洗澡，休息30分鐘以后再洗

飲食誤區(qū)之一，做魚去鱗

帶著鱗吃，就不會上火

吃魚鱗可以養(yǎng)顏

魚鱗的烹調(diào)方法

為了讓魚鱗軟化，可放點陳皮和山楂

飲食誤區(qū)二，腐乳吃了多致癌

腐乳上的金黃色毛，對人體有益

具有天然抗生素的作用

腐乳肉很有營養(yǎng)

腐乳是中國的奶酪

腐乳的營養(yǎng)要比豆腐好

飲食誤區(qū)三，吃咸鴨蛋不健康

咸鴨蛋可以滋腎陰

吃咸鴨蛋的益處

做咸鴨蛋的方法

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