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    【byb.cn 人體管道工】上回書，我們解讀了經外奇穴的第75穴內踝尖，它對小腿抽筋有一定的緩解作用。今天，我們繼續解讀第76穴外踝尖，它和內踝尖穴一樣，同樣對小腿抽筋有緩解作用，咱們還是先說文解字~~！

一、外踝之尖部

　　外，內外之外;

　　踝，踝關節部;

　　尖，骨之突出部。

　　外踝尖，經外奇穴，出自《千金要方》。

　　【定位】：外踝尖穴位于足外側面，外踝凸起處至高點。

　　【解剖】：穴下有皮膚、皮下組織和外踝骨膜。分布有腓淺神經和腓腸外側皮神經，其血液由脛前動脈的外踝網有和腓動脈和外踝支供應。

　　我們搜索別有病網針灸穴位庫發現，以“外”命名的穴位，并不多，只涉及4條正經的4個穴位，以及經外奇穴的2個穴位：

　　胃經:外陵
　　小腸經:肩外俞
　　三焦經:外關
　　膽經:外丘
　　經外奇穴上肢部:外勞宮
　　經外奇穴下肢部:外踝尖

　　上述這些穴位，除了胃經的外陵位于人體的“內“側腹部上，其余諸穴均位于人體軀干的外側四肢上，從這個意義上說，“外”穴更多的屬于一個方位詞。

　　以“踝”命名的穴位，有兩個，均在經外奇穴上，既內踝尖和外踝尖。

　　以“尖”命名的穴位，則全在經外奇穴上，且均在所處部位的凸出端，很有意思：

　　經外奇穴頭頂部:耳尖
　　經外奇穴上肢部:肘尖、拳尖
　　經外奇穴下肢部:內踝尖、外踝尖

二、治療和緩解小腿抽筋

　　在解讀上一穴內踝尖時，我們就提到了它有治療和緩解小腿抽筋的作用。抽筋都是和肝血不足，血不養筋有關。具體到內、外踝尖治療緩解抽筋的區別，內踝尖更靠近肝經的中封穴，而外踝尖更靠近膽經的丘墟穴，肝膽互為表里。只不過，外踝尖針對更靠近小腿肚子腓腸肌外側的抽筋。

　　很多人都有過抽筋的經歷，對于年輕人來說，運動過度后會抽筋;而對于中老年人來說，當肝血不足時，也會抽筋，這情況在睡覺時容易發生，因為“臥則血歸于肝”，本來氣血就不足，睡覺時，氣血又開始回流到肝臟解毒，因此分布到四肢上的自然就會減少，肝主筋，當沒有充足的氣血來濡養筋腱時，就會發生抽筋的情況。丘墟穴為足少陽膽經原穴，有疏利肝膽、理氣止痛的作用。根據“經之所過，治之所及”的經絡理論，腳部是膽經循行的必經之處，因此刺激丘墟穴能夠起到活血化瘀、疏通膽經的作用，從而達到“通則不痛”的止痛目的。

　　說到外踝尖穴，就不得不提到膽經，雖然此穴不在膽經的正經44穴上，但它離膽經的丘墟穴非常的近，而丘墟穴就有泄肝火的功效，所以刺激外踝尖，可重新分布氣血;相對而言，內踝尖針對的是氣血虧虛引起的抽筋，實際上也是引肝血到小腿上，當小腿氣血充足了，抽筋情況也就得以緩解了。相對來說，內踝針對的是氣血總量不夠引起的抽筋;而外踝尖針對的更多的氣血分布不均勻引起的抽筋。但無論是內踝尖，還是外踝尖，在抽筋場合用到的都非常少，更多的是像下圖這樣，用力將大腳趾向向心方向壓，我自己就經常這樣做，很管用。

　　除內外踝尖之外，還有一個穴位可以治小腿抽筋，這就是位于小腿肚上膀胱經的承山穴。抽筋發生時，這個地方會有明顯的疼痛感，按揉此穴，可緩解疼痛。

　　內外踝尖上，幾乎都沒啥肉，按摩時間長一點，很容易將皮按破了，大家一定要注意，如果感覺此穴敏感，可適度按摩;如果啥感覺都沒有，一旦抽筋，還是用上面介紹的壓大腳趾的方法為好。

張章解讀經外奇穴外踝尖穴－小腿抽筋

三、功效與主治

　　【功效】

　　疏筋活絡，活血化瘀

　　【主治】

　　小腿抽筋、腳氣、牙痛

四、總結

　　1、外踝之尖部

　　2、治療和緩解小腿抽筋

　　這正是：怒火中燒氣上頭，頭重腳輕惹人愁，小腳抽筋何處解，外踝尖上解病憂！