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　【byb.cn】?2011年3月7日，北京衛視《養生堂》節目，邀請到了中國最早開展健康管理理論和實踐研究的學者之一——黃建始教授做客節目現場，說說制造健康其實很簡單，不一定就非要吃保健品，非要進什么健身房。。。。。真的有那么簡單嗎？一起來節目中找尋答案吧，敬請收看~

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　　您吃過保健品嗎？您都吃過什么樣的保健品？保健品可以保障健康、保證健康、保護健康嗎？最好的保健品究竟是什么？

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??? 中國醫學科學院/北京協和醫學院流行病學教授，公共衛生學院院長，《健康管理》雜志主編，現任中華醫學會健康管理學分會副主任委員，《中華健康管理學》雜志副主編和中央文明辦、衛生部全國“相約社區行”巡講專家，中央國家機關健康大講堂講師團專家，中華醫學會健康大講堂首講專家。 2003-2010年期間先后在二十幾個省、市、自治區、國務院和中直機關就公共衛生體系建設、健康管理、醫學教育和健康科普內容總共做了700多次講座，直接聽眾超過十六萬人。累計電視觀眾人次超過十億，累計電臺聽眾人次超過十億。已出版《健康在我心中》、《最大回報健康投資》、《黃建始說，求醫前一定要知道的》等多部健康科普讀物，深受讀者喜歡。

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???　 他告訴我們說：“健康不是靠醫靠藥，健康就要靠自己。有了正確的健康理念，才能夠擁有健康快樂的生活。”

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養生堂主持人-悅悅

嘉賓簡介

本期嘉賓-黃建始

專家說：其實保健品只是人類的食品輔助劑

例舉保健品-深海魚油中所包含的營養成分

專家解密：蛋白粉只補蛋白，沒有想象中那樣神奇，完全可以被雞蛋取代

其實最好的保健方法就是“管好嘴、用好腿”

可能水是最好的保健品

專家說，喝白開水算是既便宜又好的保健品了

500毫升一瓶的水，一天要喝1200毫升

凡是重要的東西，其實都是最簡單來執行的

拿運動來說，不能勉強的去做

運動最好是選擇在室外，健身房鍛煉不是最佳的

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